燕麦片黑芝麻粥是许多 家中常常会吃的早饭。燕麦片黑芝麻糊的营养成分十分高，针对健脑拥有 很好的实际效果。燕麦片黑芝麻糊的作法非常简单，并且很省时省力，针对工薪族而言是十分适合的早饭挑选。燕麦片黑芝麻糊对身体的益处也是十分多的，是一种滋补养生上品。那麼，燕麦片黑芝麻糊的作用都有哪些呢？

一、黑芝麻粉麦片粥的作用与功效

黑芝麻粉麦片粥中常含的大豆卵磷脂有益脑益智类的功效，脑力劳动应多服用。黑芝麻粉麦片粥中维生素E诸多，能具有延缓衰老和益寿延年的功效。黑芝麻粉麦片粥营养丰富，食之能让皮肤滑滑、少皱褶,还会继续令皮肤颜色白里透红嫩白。黑芝麻粉和燕麦片一起煮豆，能够补充丰富多彩的大豆卵磷脂，具备健脑益智类的功效，非常是针对常常动脑的群体而言，能够常常吃，针对提升身体素质延缓衰老有益处，还能够给你的皮肤越来越润化，合适秋冬季时节滋补养生服用。

二、黑芝麻粉麦片粥的营养成分及适合群体

营养成分:蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、磷、铁、钙、维生素b21

适合群体:一般群体均可食，非常合适经常熬夜族。

三、黑芝麻粉麦片粥

原材料：黑芝麻粉25克、燕麦粉50克、枸杞10克、水100ml、白砂糖适当。

作法：

1、将黑芝麻粉磨碎成粉，放进碗中，添加适量的水调均匀成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中添加燕麦粉，冲进适当的开水，最终添加枸杞、白砂糖调均匀就可以。

作用：这款健康养生的粥品作法简易，并且黑芝麻粉和燕麦片全是，保健养生的食物，针对提升身体素质有益处，补充丰富多彩的大豆卵磷脂和维他命矿物，这种营养元素针对身体而言全是很有效的，并且还能够推动消化和吸收，常常吃能够延缓衰老，还能够养颜美容。