苞米是一种非常好的五谷杂粮农作物，并且苞米与其他五谷杂粮对比，它本身有一股清甜味，因此无论是老年人還是小朋友都喜爱吃玉米。并且无论是水煮玉米還是炒玉米或是是烤玉米，全是一种非常好吃玉米的方法。可是在女士来大姨妈的情况下，有很多食材都是对经期导致影响，因此在女人月经期内能够吃玉米吗?

女士来大姨妈的情况下是能够吃玉米的。苞米归属于性温的食材，并且也被觉得是月经期较为合适吃的东西之一。在月经期应当多吃一些杂粮，由于女人月经期内消化吸收会出現问题，可能会出現便秘的状况，那麼吃杂粮便会促消化、润肠。

常常吃玉米益处還是十分多的，它能够使肠内的内毒素快速排出来，还能够避免 动脉硬化，补充身体需要的各种各样营养元素，还能够避免 癌症。女士在月经期能够每日吃一根苞米，可是也不必超出一根，最好是相互配合别的混和食材来吃，假如吃粥，能够将苞米脱落，混和着粥里边制成玉米粥，那样既健脾养胃，也是有营养成分。

玉米营养成份较为全方位 , 一般含蛋白8.5%、人体脂肪4.3%、糖原73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还带有胡罗卜素、 维生素b21、B2和尼克酸及其谷固醇 、大豆卵磷脂 、维生素E、磷酸氢钙等。此外，苞米中带有硫辛酸和玉米黄质二种独特的营养元素。

1.硫辛酸：苞米中还带有一种长命因素-硫辛酸，它在硒的参加下，转化成谷光甘肽抗霉素，具备修复青春年少，防衰老的作用。

2.玉米黄质：苞米中常含的玉米黄质，能够防止老年人黄点占位性病变的造成。据科学研究显示信息，摄入较高量的玉米黄质，能减少老年人黄点占位性病变的概率。

3.维生素E：苞米中含有维生素E，而维生素E有推动前列腺的位置作用的功效，主要是刺激性前列腺的位置代谢大量的雄性荷尔蒙，改进性功能，防止流产。