在早饭的情况下适度的吃一些水果和蔬菜，是可以合理做到补充身体一样的目地的。由于夜里身体历经基础代谢以后，就需要很多的营养成分补充，许多人都喜爱将西红柿和红萝卜一起打汁喝。由于西红柿红萝卜汁能够合理中合他们二者的作用，给身体补充所必要的胡罗卜素和维他命。而喝醉了西红柿红萝卜汁，会造成如何副作用?

早饭前红萝卜和西红柿苹果一起打汁喝,具备促进消化和补充维他命的作用.假如你体系较寒，建议不必加西红柿。也有榨好后不必煮，那般容易拉肚子，营养成分也会降低。

红萝卜带有胡萝卜素和维生素b21、B2、C、D、E、K及其叶酸片、食物纤维等十几种营养元素,在其中的纤维材料能推动身体基础代谢,做到当然减脂的目地。红萝卜不但能抑止身体进餐甜品和高热量食物的冲动,还能预防流感、保护眼睛。

作法一：原材料:红萝卜50克、西红柿1个、酸牛奶一杯、柠檬水1小勺 1、把红萝卜清洗后切割成碎渣,西红柿去蒂、清洗后切割成梳形预留。 2、将红萝卜和西红柿放进果汁机中,髙速破碎后将汁倒进玻璃茶杯中。 3、再添加酸牛奶、柠檬水调料就可以。

作法二：原材料(一杯分量)红萝卜 200克、 瓶装蕃茄汁 二分之一杯、 苹果 100克 将红萝卜和苹果放进榨汁机中绞榨出汁，随后倒进玻璃茶杯中，再添加冷藏过的蕃茄汁就可以。 效应：蕃茄汁带有丰富多彩的维生素A、C，也带有很多的钠和铁制，贫血的人可以多食用。

作法三：原材料：红萝卜5根，西红柿3个，辣椒1个。 1.将红萝卜清洗，切割成长条形;西红柿清洗后切割成小块;辣椒割开，去籽及乳白色肌肉筋膜，切发展块状。 2.将所述蔬菜水果各自放进果汁机中打汁。把榨好的汁倒进杯里就可以食用。 作用：含有蛋白、糖、维生素D、C及钾、钙、磷、铁，具备防癌缓解疲劳功效，并可医治痔疮。