七个月的小宝宝，此刻早已可以吃宝宝辅食了，自然在这个环节能够以纯母乳喂养主导，以宝宝辅食辅助的标准，要想获得较为非常好的补锌的作用，能够给孩子吃一些虾茸粥。海鲜产品里边的锌元素成分较为高，所以说能够挑选海龙虾，能够挑选墨斗鱼，杜蛎等一些海货，我们看来一下七个月宝宝补锌吃什么。

七个月宝宝补锌吃什么

一、虾蓉粥

海鲜产品含有锌，虾都不列外。对比起杜蛎、蛤蜊、墨斗鱼等海货食物，虾解决起來非常简单，厨渣母亲也可以把握它的作法。除此之外虾仁较为柔和，要是保证小宝宝不容易对虾过敏，小一点的小宝宝也可以吃。

食物

大米粥1碗、新鲜虾2只

流程

1、将虾洗干净，去虾脑、虾头，剥掉虾线。

2、将鲜虾洗干净以后，剁碎虾泥。

3、取一口锅子，倒进大米粥，稍微烧开以后，倒进虾泥。

4、换为文火，直到食物煮酥烂的情况下熄火。

5、将虾蓉粥倒进碗中就可以。

二、连藕蛋黄泥

鸡蛋黄带有的营养元素丰富多彩，给宝宝补锌，吃点鸡蛋黄也颇有好处。而连藕中的绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分很丰富多彩，和鸡蛋黄配搭，营养成分更为全方位。

食物

连藕50克、鸡蛋黄1/2个

流程

1、将连藕清理干净，削皮，切割成一小块。

2、将连藕放进搅拌器中，添加适量的冷水，将连藕搅弄成糊浆状。

3、将搅拌好的连藕糊倒进锅子中，用文火熬煮，随后将煮开的连藕糊倒进碗中。

4、将生鸡蛋煮开，取鸡蛋黄一部分。

5、将鸡蛋黄碾磨成蛋黄泥。

6、将蛋黄泥加入连藕糊中。

7、翻拌就可以。

三、西红柿土豆瘦肉羹

猪瘦肉是补铁的普遍食物，而番茄和红萝卜能补充人体需要的维他命和膳食纤维素，这道营养搭配的宝宝辅食，能够让商品摄入更丰富的营养元素。

食物

番茄50克、马铃薯50克、生猪肉猪瘦肉末20克

流程

1、将马铃薯清洗，去皮切成一小块。

2、将马铃薯煮熟以后，碾成紫薯泥预留。

3、将番茄清洗削皮，剁碎。

4、将番茄碎、紫薯泥、猪瘦肉末放进碗中。

5、搅拌均匀。

6、将西红柿土豆猪瘦肉放进炒锅中，凉水上锅。

7、将西红柿土豆猪瘦肉煮熟就可以。