针对很多人而言，要想减肥瘦身得话，都期待根据喝瘦身茶做到减肥瘦身的功效，可是一般状况下瘦身茶都是造成一定得腹泻的状况，这也和瘦身茶里边的一些物质相关，所以说在平常减肥瘦身的全过程之中，尽量避免喝瘦身茶，经常腹泻非常容易造成胃肠出現问题，平常能够喝一些黑荼，荷叶茶这些，也是有非常好的减肥瘦身的功效，这种茶一般不容易出現腹泻的状况。

不腹泻的瘦身茶

身心健康的减肥办法为，饮食搭配控制加健身运动锻练饮食搭配，以清淡的食物主导，防止辛辣食物油腻感含有刺激性的食物的摄取，控制高纤维食物的摄取量，健身运动以有氧运动减肥主导，可挑选慢跑，跳蝇，游水等，防止内服，减肥药物，警醒肾脏损害。必要时可申请办理健身卡，开展专业培训。

哪样茶减肥瘦身好

1、黑荼：

能抑制小肚子人体脂肪沉积。一谈起肥胖症，大家一定会想起腹部赘肉，而黑荼对抑止腹部赘肉的提升有显著的实际效果。黑荼是由黑曲菌发醇做成，说白了，是灰黑色。在发醇全过程中造成一种普诺尔成份，进而具有了避免 人体脂肪沉积的功效。想要黑荼来减肥瘦身，最好喝刚泡好的浓茶水。此外，应维持一天喝1.5升，在进餐时间前后各饮一杯，长期性坚持到底。

2、荷叶茶：

古时候减肥瘦身秘药一种用莲花的花、叶及果子做成的饮品，不但能让人神轻气爽，也有改进脸色、减肥瘦身的功效。灵活运用荷叶茶来减肥瘦身，需要一些小技巧。

最先，务必是浓茶水，第二泡的实际效果不太好。

次之，一天分6次喝，有便秘征兆的人一天可喝4包，分4次喝了，使排便通畅，对减肥瘦身更有益。

菏叶茶的好处取决于无须节食减肥，荷叶茶食用一段時间后，对食材的喜好便会当然产生变化，越来越不喜欢油腻感的食材了。

3、乌龙：

可点燃身体人体脂肪乌龙是半发酵茶，基本上没有维生素C，却含有铁、钙等矿物，带有推动胃蛋白酶和溶解人体脂肪的成份。餐前、餐后喝一杯乌龙，可推动人体脂肪的溶解，使其不被人体消化吸收就立即排出来身体之外，避免 因人体脂肪摄入过多而引起的肥胖症。

4、杜仲茶：

可减少中性化人体脂肪。由于杜仲所含成份可推动基础代谢和发热量耗费，而使体重下降。此外也有防止衰退、增强体质的功效。