月饼是一种十分美味的食物，当每一年的中秋佳节便是吃月饼的传统节日，因而在中秋佳节的情况下各种各样不一样的中秋月饼便会很多发售，大伙儿也会买一些月饼会来一家人高兴的吃月饼，大家都了解中秋月饼带有许多 的糖份和植物油脂，归属于是高热量食物的食材，许多 情况下吃完以后就不易被身体所消化吸收，在吃月饼的情况下要是一点小方式 ，便会让中秋月饼吃的更健康。

中秋月饼健康吗

中秋佳节是仅次新春佳节的第二大民族节日，代表合家团圆，中秋佳节吃月饼的风俗习惯日益突出，月饼是这一天的主人公，也是最应情的节气食品。饭后亲朋好友坐着一起闲聊中秋赏月品中秋月饼，极其幸福悠闲，可是你是不是忽视了吃月饼也是有雷区的，并并不是每一个人都能够吃月饼，千万别应了景损了身心健康。

中秋月饼如何吃身心健康

1、中秋月饼 茶

甜而不腻的中秋月饼不太好消化吸收，吃的情况下配搭一杯绿茶叶、花草茶、乌龙或是绿茶，茶叶茶有排油的功效，既解腻可口又有利于促进消化，避免 消化不良，防止肥胖症。

2、中秋月饼 新鲜水果

吃月饼的情况下配搭一些怪味新鲜水果，如红心柚、山楂果、橘子、弥猴桃等，既健脾开胃又能减轻油腻感，还能促消化。此外，红心柚的“柚”与“佑”同音词，是中秋佳节的应情新鲜水果。

3、中秋月饼 红葡萄酒

中秋月饼配红葡萄酒，美味可口更长久，轻涩的红葡萄酒能够除去中秋月饼的油腻感。中秋之夜，一家人围坐一起中秋赏月闲聊，品着红葡萄酒再吃一块中秋月饼，不一样的精彩的传统节日味儿。

哪些人不适合吃月饼

1、三高人群不适合吃月饼

大家都了解月饼是三高(高油炸工、高烧、高脂肪)食品，清甜味中秋月饼糖份也非常高。糖尿病患者服用中秋月饼后会造成身体血糖升高，加剧病况。目前市面上的无糖月饼并不是不含糖量，仅仅没有绵白糖，而中秋月饼皮自身的小麦面粉、木薯淀粉及包馅摄取身体后会转换为葡萄糖，一样会使血糖升高，且不能嘴馋。高血压、高血脂病人平常饮食搭配要杜绝饱和脂肪过高的食材，中秋月饼植物油脂成分高，摄取超出一定量的月饼会让血液中的胆固醇和甘油三酯提升，导致血液变浓稠，非常容易产生静脉血栓，加剧病况。因此高血压、高血脂病人要控制吃月饼的量，特别是在咸蛋黄月饼，尝尝鲜就可以。

2、胆肝病人不应多食中秋月饼

胆肝病、胆囊炎、胆结石、胰腺炎不适合吃月饼，中秋月饼属高脂高烧食品，其植物油脂、胆固醇、糖份成分极高，一次服用较多月饼会促进血糖值、血糖上升，还会继续消化不良。而胆肝病人消化吸收作用差，多吃月饼无法消化吸收会加剧病况，乃至可能造成消化道出血。

3、月饼是三高食品，漫性肠胃病人或消化吸收作用基础薄弱等群体尽量避免吃月饼，不然会提升肠胃压力，加剧不适症。

4、胖人不适合吃月饼

中秋月饼高植物油脂、高热量食物、高糖高热量、高胆固醇，过多的糖和胆固醇会转换为人体脂肪，使增加体重，造成肥胖症更比较严重。若当日吃完中秋月饼也理应降低白米饭和别的植物油脂的摄取。

5、老年人和消化吸收不应多食

老年人与消化吸收消化吸收作用较差，无法消化吸收高脂肪高糖高热量的中秋月饼，会造成消化不良，加剧胃肠压力。