男性肾虚是很一切正常的一种状况，一般除开夫妻生活的頻率较为高以外，过度疲劳也会造成这类状况产生。肾虚的解决方案有很多，民俗就有一种是枸杞子蒜头冲鸡蛋。枸杞子自身是有补肾功效的，但这种东西放到一块也开水冲服补肾壮阳实际效果并并不是比较突出，能够多把握一些补肾的方法。

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、栗子、牛肉、淮山药、海叁、泥鳅鱼、枸杞子、黑桑葚这些，都对补肾壮阳都是有一定的协助，但这种食材总是短期内内合理，一般坚持不懈二天吃一次为宜。

平常在食疗的正常情况下，适度的在食材中添加一些补肾的中药，如山参、鹿茸片、野生灵芝、冬虫夏草、枸杞子这些，省时省力。

男性补肾关键点

1.适当健身运动：确保每星期的运动强度，行走、游水、打篮球等全是合适男士健身运动。

2.戒烟酒：酒烟会对肾脏功能和男性生殖器官官导致损害。

3.营养均衡：果、蔬、奶、蛋、粗粮、肉齐备以确保营养成分全方位，提升杏仁、全麦吐司、生鸡蛋、新鮮海产品食品的摄取量。

4.定期常规体检：定期常规体检，有问题立即到男士医院门诊了解专科医生。服食一切药品紧遵医嘱。

5.日常生活有效：有效夫妻性生活，不能性生活频繁，科学安排日常生活，防止工作压力过大。

6.心态调整：调节心理状态，维持开心情绪，塑造信心，心里健康太阳。

7.谨慎使用补肾壮阳品：目前市面上的补肾药品谨慎使用，补肾壮阳并不是补肾壮阳，应用壮阳中药反倒可能导致人体损害。

8.防止感染：提高抵抗能力，缓解肾脏功能压力，有病况立即治疗。