维他命b6是身体之中很重要的一种维他命能够，推动消化道。孕妇在怀孕期，更需要根据各种各样饮食搭配保持自身身心健康，由于胎宝宝需要根据妈妈摄取营养成分，假如营养成分不充裕，可能造成胎宝宝没法一切正常生长发育。在怀孕期，女孩应当留意自身的饮食搭配，不必乱吃乱喝，要均衡饮食。那麼，孕妇维他命b6如何吃呢?

一、孕期呕吐吃维生素b6好么

是能够的，但孕吐反应不适合吃维生素b26止吐。

维生素b26与碳水化合物的消化吸收、蛋白的生成和脂肪分解有密切相关，是细胞生长的必不可少物质，胎儿的生长发育不可或缺这种物质。可是，胎儿成长发育，一切正常状况下一天仅需要1-2mg维生素b26就可以考虑，而这一量的维生素b26是能够从母亲的饮食搭配中获得。假如母亲过多服食维生素b26，胎儿就非常容易造成依赖症，也就是无法自拔。

这类成瘾的主要表现不但主要表现在胎宝宝阶段，出世以后的影响仍然存有。出世后，因为维生素b26的来源于沒有在孕妈中那么多，小宝宝会产生一系列出现异常主要表现，比如非常容易激动或受惊吓、常常又哭又闹、反复出現惊厥等。不难看出，孕妈妈不可以随便服食维生素b26。

孕妇要想缓解孕吐状况能够试一下根据饮食搭配哦。

二、孕妈妈孕吐反应的减轻方式

所吃食材先简易后多元化，尽可能照料孕妇的饮食结构和喜好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其采用。

孕吐症状缓解，精神转好，胃口提升后，可适度吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类食品、奶类、蛋白质食物及豆类食品等含有蛋白质食物的食材。另外要尽可能摄入充裕的糖原、维他命和矿物，以确保孕妇和胎宝宝的需要。

进餐方式 以少吃多餐为好。每两到三小时进餐一次。怀孕恶心干呕多在早晨空肚时较重，这时可吃些体型小水分含量少的食材，如曲奇饼干、生鸡蛋、朱古力等。

要激励孕妇进餐，进餐后万一呕吐，千万别紧张焦虑，可做深吸气，或听听音乐，或到户外散散心，随后再再次进餐。

进餐之后卧床休息三十分钟可使呕吐症状缓解。夜里反映比较轻时，胃口宜提升，食材要多元化，必要时临睡前可适当用餐，以考虑孕妇和胎宝宝营养成分需要。