燕窝是一种带有丰富多彩的蛋白及其身体务必的碳水化合物的滋补品，女士吃燕窝还能够皮肤保养，看上去更为年青。燕窝针对身体不好的人而言是十分有效的食材。而胶原蛋白粉则是许多 食材之中都带有的一种物质，尤其是猪脚等食材之中，身体的胶原蛋白粉成分高得话能够使大家的皮肤看上去白里透红。那麼，胶原蛋白粉和燕窝哪个好呢？

燕窝跟胶原蛋白粉的差别有3点：

1、界定不一样

燕窝 ，便是小燕子的窝。但是它并不是一般小燕子的窝，只是一种独特的小燕子一一金丝燕的窝。铃木雨燕科小动物金丝燕及多种多样同为燕类用唾沫和绒羽等凝固所筑的巢窝，燕窝并不是立即採摘出来就能吃的，是需要经生产加工后能够人服用的一部分。

胶原蛋白粉是微生物高分子材料，小动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳类动物身体成分数最多、遍布较广的多功能性蛋白质，占蛋白总产量的25%～30%，一些植物体乃至达到80%以上。

2、构成不一样

燕窝中带有50%的蛋白，30%的碳水化合物化合物，5%的铁，3%的别的矿物，及其1.4%的甲基纤维素。燕窝的蛋白主要是鳞状上皮细胞代谢的黏蛋白，在其中带有1种必须氨基酸(磷酸氢钙)，3种条件性(一些群体欠缺的)必须氨基酸。

胶原蛋白粉是由18中碳水化合物组成的，而胶原蛋白粉是10-100个碳水化合物分子结构脱水汇聚而成的。它的成份非常简单。

3、功效不一样

燕窝中的蛋白质食物是身体皮肤、头发、肌肉的关键构成成份，是身体必不可少的营养元素。另外燕窝里边带有一种十分关键的活性多肽生长激素-外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞的分裂繁衍，推动细胞分化，对损伤皮肤具有迅速修补实际效果。进餐燕窝，能够提升皮肤和头发的营养成分，使其获得滋润。

胶原蛋白粉由诸多的碳水化合物构成，而每3个碳水化合物中就有一个甘氨酸，这种碳水化合物不但能在人体内参加生成胶原蛋白，并且它在大大脑神经中是一种神经中枢抑制型物质，对神经中枢衰微、焦虑失眠等病症有改进功效，另外能提升皮肤的延展性。

拓展材料：

不宜吃燕窝的人群：

1、发烧感冒的人不宜吃燕窝。

发烧感冒期内，绝大多数人体免疫系统作用降低，呼吸系统和消化系统遭受的影响最显著。发烧感冒期内如果有发热，最好是停止使用滋补品，以防影响寒症等风邪的消防疏散祛除。

2、对蛋白食品有高敏体质者。

燕窝中带有丰富多彩的蛋白，对蛋白食物过敏的人吃燕窝，一样非常容易皮肤过敏。假如的确有必要吃，能够第一次吃1克干燕窝，如没病症第二天再吃一次。