小朋友的平时营养成分需要和成年人是不一样的，需要的营养成分应当大量更全方位。例如小朋友人体中所生成的氨基酸种类数比成年人要少许多 ，这种缺口的碳水化合物就需要从食材中得到 ，因此，在平常的就餐中，就需要开展全方位的饮食搭配，就算是快速早餐。我们讨论一下怎么搭配少年儿童的快速早餐吧。

七日菜谱

星期一正餐:椰子鞋吐司面包或红萝卜吐司面包1--2片副食品:酱牛肉数片(酱牛肉能够前一天搞好放冰厢里，早晨拿出来切成片就可以)凉拌菜:酸奶水果捞(苹果，香蕉苹果，番茄等)

1份 (嫌不便，只留一种新鲜水果也行)汤羹:五谷豆浆

星期二正餐:灌汤包2个(这一我一般是前一天中午买更好放冰厢，第二天早晨放锅中煮热一下)

灌汤包副食品:白水蛋1个凉拌菜:八宝菜1份(用鲜笋也罢，我还记得上海市的鲜笋美味，用丝袜高跟鞋炒好第二天早晨用微波炉加热热一下就可以)汤羹:牛乳

星期三正餐:黄油吐司副食品:美味可口鸡腿(黄油吐司能够夹鸡蛋皮和乳酪，变为简易三明治，那么你能够无需做鸡翅)凉拌菜:凉拌黄瓜(不拌直接生吃也罢哈)汤羹:新鲜牛奶或热巧克力奶或酸牛奶

星期四正餐:奶皇包(商场有卖现有成袋的，早晨蒸二三分钟就行)

奶黄包副食品:通脊肉或肘花或肉皮冻(这种也是有空时先搞好放冰厢，吃得情况下取下来切一下就可以，是熟菜)凉拌菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时，你能迅速的切完芹菜成丝加水里煮开，上盘撒上精盐味精拌下就行，松脆的很可口)，汤羹:五谷豆浆

星期五正餐:水饺(水饺这必得前一天或者礼拜天包裹放冷冻柜里，早晨煮下就可以吃完)汤羹:牛乳

星期六正餐:芝麻汤圆(这也是商场里买现有成袋，早晨煮热就行)副食品:酱鸡肝或卤牛肉(熟菜提早搞好放冰厢，早晨拿出来切就可以)凉拌菜:雪里红或者萝卜条肉沫汤羹:较为稀的牛奶麦片饮品:牛乳

星期天正餐:西班牙通心粉或意大利肉酱面(一点点肉沫，用一棵圆葱，小一根红萝卜，一棵柿椒，所有剁碎成胶状，先后放进锅中炒过，把煮好的通心粉揉面放进锅中煸炒，再加蕃茄酱就好了，美味可口的西班牙通心粉或意大利肉酱面就上菜了)副食品:酸奶水果捞汤羹:紫米粥或紫菜蛋花汤看见好像繁杂，实际上一些是能够前一天搞好的，放电冰箱里，早晨随时随地拿出来就可以吃完，类型多一点，也是照料家中每一个人的口感。