荷兰豆是日常生活一般的一种蔬菜水果，一般人都能够安心吃，爸爸妈妈们能够给小朋友多吃荷兰豆，这是由于荷兰豆含有钙，磷，铁等营养元素，吃完可以推动人体的生长发育，此外非常容易出現贫血的群体，例如众多女性，常常吃荷兰豆可以防止贫血，还可以提高免疫力这些，那麼女性在哺乳期间能不能吃荷兰豆呢？

哺乳期能吃荷兰豆吗？

哺乳期间也可以吃荷兰豆。荷兰豆含有蛋白、膳食纤维素、B族维生素和维他命C等。除此之外，荷兰豆的膳食纤维素极高，是莴笋的3倍多，对减轻哺乳期妈妈便秘、给肝脏排毒有很大的益处。荷兰豆的营养元素非常丰富多彩，包含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及膳食纤维素、类胡萝卜素、维生素b21、维生素b22、维C和氰甙、破骨细胞等多种多样身体需要的营养元素。哺乳期妈妈吃完增强体质，提高免疫力。荷兰豆带有多种多样营养元素，刺激性骨髓造血组织，降低粒细胞的毁坏，提升造血机能。哺乳期间服用荷兰豆能合理补血补气造血功能，防止哺乳期妈妈贫血。

总的来说，哺乳期间是能吃荷兰豆的，哺乳期妈妈吃荷兰豆不容易影响喂奶品质和宝宝的身心健康，但荷兰豆带有血球植物凝集素，假若半世半食吃，通常造成头晕目眩、恶心想吐、呕吐等。炒食时尽量慢火煨煸，煮熟煮透，使这类有毒物质在高溫下转性降解，即可安心安全性服用。此外哺乳期妈妈一次不能服用过多，不然会产生腹胀，让人很慢。

哺乳期间吃荷兰豆的常见问题

1、假如哺乳期妈妈是患热寒病患，患疟者或患冷气机的人则不适合服用荷兰豆。

2、对荷兰豆皮肤过敏的人不适合服用。荷兰豆也是有可能变成过敏源的，如果是对荷兰豆皮肤过敏得话，服用荷兰豆就可能导致皮肤红痒、习惯性腹泻、消化不良、头痛、喉咙肿痛、哮喘等过敏的症状了，因此该类群体还要防止服用荷兰豆。

3、不适合与回奶的食物一起吃。哺乳期间的母亲需要喂乳，不适合吃像苋菜、麻椒待会回奶的食物，因此在吃荷兰豆的情况下忌与该类食材一起烹饪或服用。

4、挑选新鮮高品质的荷兰豆。新鮮的食物作出的菜式口味好，营养成分高，因此很多人都喜欢吃。选购新鮮的荷兰豆时要以挑选荚皮明亮、肉厚看不出籽的嫩荚为宜。

5、荷兰豆忌生吃，荷兰豆带有血球植物凝集素，假若半世半食吃易中毒了，通常造成头晕目眩、恶心想吐、呕吐等。因此哺乳期妈妈再服用时要保证煮开煮透。

6、烹饪方法身心健康。哺乳期饮食不适合太重口感，哺乳期妈妈吃荷兰豆的情况下应尽量减少淋油过腻的方法，以防容易上火、消化不良难受。此外哺乳期妈妈一次不能服用过多，不然会产生腹胀，易胀气，让人很慢。荷兰豆種子烹饪前，应提早一天上下使黄豆充足涨发。