可口可乐是大家生活起居中较为普遍的一种饮品。非常是针对酷热的夏天而言，喝一杯冰饮的可口可乐是一道非常好的消暑妙方。很多人都了解可口可乐是一种炭酸的饮品，针对大家的神经有一定的刺激效果。许多 情况下大家喝过可口可乐以后，会觉得到精神较为的活跃性。这就造成很多人会担忧可口可乐里边带有咖啡碱这类东西。那麼可口可乐里边带有咖啡碱吗?

汽水带有白砂糖

一罐355 c.c.的可口可乐，大概带有35 克是糖，非常於140 卡发热量，非常於小半碗饭的热量。但是，仅有发热量相同，营养元素却相距大，因糖只带有发热量，别的营养元素一点都没有，是空有发热量的空卡食材或废弃物食材，常常食用，会日积月累，使增加体重、另外也易培养嗜甜的欠佳饮食结构，只喜爱喝有清甜味的水，而不喝白开水;此外糖对口腔健康也是有欠佳的影响。

汽水的另一成份硫酸铵

硫酸铵会减少身体钙的消化吸收，影响骨骼生长发育及个子的一切正常生长发育。恰逢生长发育青春期发育的少年儿童与青少年儿童，需要充足的优质蛋白质，使骨骼一切正常成长发育，保持优良的骨骼基础代谢，并使骨骼相对密度达到最好情况，因此更不适合食用汽水。此外，硫酸铵还会继续阻拦铁制的消化吸收，铁是生产制造血液的关键原材料之一，一旦铁制不足，会造成缺铁性贫血。已经迅速成长发育的小朋友们，也正需要充足的铁制来迅速造血功能。尤其是青春期的女孩，铁的需要量高些，由于每个月的经期，会固定不动损害很多铁制。因此喜欢汽水的女生，更非常容易产生缺铁性贫血。

各式各样可口可乐中带有的咖啡碱

咖啡碱会刺激性心脏肌肉收缩，加快心率及吸气;会刺激性胃液代谢，损害胃肠;具备有利排尿功效，老年人非常容易有脱水的风险;长期性食用会成瘾，一旦不喝，就感觉全身不太对，没精打采或头痛。若长期性过多食用，即每天咖啡碱超出 200 mg，便会出现消化不良、头痛、失眠、神经质、哆嗦、爱生气、心跳加速等中毒的表现状况。咖啡碱存有於可口可乐、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可口可乐带有咖啡碱 65 mg，一罐 350 c.c.乌龙含 80 ～120 mg，一杯即溶现磨咖啡含85～200 mg;因而，一天若喝三罐以上可口可乐，或喝一罐可口可乐，再再加一罐乌龙与一杯咖啡，就摄入咖啡碱超出了200 mg，长期出来便非常容易产生中毒的表现状况。

牙遭受浸蚀(保护层厚度变软、牙变易损件)， 是酸性物质功效引发，龋齿则是吃过含糖量造成的。洛克斯博士研究生观查发觉：每日喝28克聚氨酯发泡饮品的12岁青少年儿童，牙显著受蚀;每日喝4杯聚氨酯发泡饮品，12岁的青少年儿童牙损伤达到25.2%，14岁的青少年儿童则达到51.3%。

汽水—影响你的钙与铁

汽水包含各式各样碳酸饮料、调料碳酸饮料、可口可乐、调料可口可乐、及其各式各样含气饮品。

汽水不适合常饮的原因

汽水带有汽体，即二氧化碳

二氧化碳会刺激性胃酸代谢，胃酸过多非常容易觉得腹胀，减少胃口，而降低日常饮食进食。饮食搭配中若营养元素摄入不够会影响一切正常成长发育、学习效率、健身运动考试成绩、工作业绩和身心健康。