每一个时节都是有孕妇生孕完，可是在孕妇生孕完以后，应当依据时节状况来挑选合适孕妇服用的食材。在冬季的情况下因为气温较为严寒，因此身体就应当多补充一些发热量来做到保暖的目地，针对孕妇而言冬天的情况下自身所挑选的产后月子餐也是各有不同的。因此冬天产后月子餐30天菜谱有什么?

冬天产后月子餐关键

孕妇关键吃些营养成分高、发热量高且易于消化的食材。另外要多饮水，以促进人体快速修复及确保乳量充裕。生完孩子多虚多瘀，应忌食生冷食物、寒性之品。这种食材会造成产后腹痛、身痛等众多病症。此外葱、姜、蒜头、朝天椒等辛辣食物热门的食材也应禁吃，以防造成便秘、痔疮等不适感。

冬天产后月子餐标准

1.鸡鸭鱼肉，盲目跟风食补不可取，口味淡易于消化为核心

2.孕妇生完孩子很多大量出汗，补水保湿与去水肿另外开展

3.胃肠作用孱弱，少食多餐，营养搭配

冬天产后月子餐谱

将当代的药理学与传统式的饮食疗法学紧密结合，依据“五大因素、六种状况、六类身体素质”，分辨、调、补三个环节为母婴用品量身订做技术专业营养成分系列产品饮食搭配套餐内容。

1.第一周(生完孩子1-7天)

早饭前空肚：生化汤100CC(一杯分三次喝)

早饭：麻油猪肝一碗、薏米仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午饭前空肚：生化汤100CC(一杯分三次喝)

午饭：麻油猪肝一碗、薏米仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚饭前空肚：生化汤100CC(一杯分三次喝)

晚饭：素炖品一碗。

夜里小点心：红豆汤一碗。

2.第二周(生完孩子8-14天)

早饭：色拉油腰子一碗，蔬菜水果一碗，糯米粥一碗，薏米仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午饭：色拉油腰子一碗、蔬菜水果一碗、薏米仁饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：油饭一碗。

晚饭：鱼头汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

夜里小点心：红豆汤一碗。

3.第三、四周(生完孩子15-30/40天)

早饭：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米仁饭一碗、新鲜水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午饭：麻油鸡一碗、蔬菜水果一碗，新鲜水果一份。

3点：花生猪蹄或素炖品一碗。

晚饭：鱼头汤或素炖品一碗、蔬菜水果一碗、薏米仁饭一碗。

夜里小点心：香菇糯米饭一碗。

友情提示：因为每名宝妈妈的身体素质不一样，其饮食分配也会各有不同。一般有寒凉、湿热、肾阴虚、阳虚、气虚、气血两虚六种身体素质的宝妈妈，请依据自身的身体素质，合理安排产后月子餐。