红萝卜十分的香酥，并且也归属于很有营养成分的生活中蔬菜水果，有关胡萝卜的吃法也是许多 的，红萝卜不但能够烧菜，还能熬汤，而最关键的食用方法便是打汁，红萝卜汁不仅很新鮮，并且口味也非常棒，假如感觉胡萝卜榨汁后味儿很味道不好，有一股涩涩的觉得，能够在里面加一些糖或是是纯蜂蜜，那样会让红萝卜汁越来越更爽口。

红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，食用方法各种各样，能够做粥、炒食、熬汤等，除开这种食用方法外，还能够用于打汁食用，加上一些糖或是纯蜂蜜等佐料，即爽口又有丰富多彩的营养成分。

生榨胡萝卜汁 营养成分高

红萝卜汁做法：

原材料：红萝卜 1条 苹果1个 青柠檬1/4个 冰块儿 适当

做法：红萝卜去皮清洗切一小块，加适当凉开水放进榨汁机中打汁。苹果削皮切成一小块，青柠檬去皮切成一小块，所有原材料放进如上水果汁中一起打汁。

红萝卜汁的作用：

1、保护视力

红萝卜汁中带有的营养元素对双眼有宜，在其中β-胡罗卜素便是双目失明的一个关键原因，维生素D的欠缺也是造成眼干症的一个关键原因。而红萝卜汁刚好能够补充这种营养成分。

2、防止癌症

红萝卜中的胡罗卜素、维生素b22、叶酸片等成份有防止癌症的功效。若每日服三次红萝卜汁，可减少血压，并有抗肺癌功效。烟民常吃些红萝卜，癌症患病率比不要吃红萝卜者会显著降低。

3、美容护肤作用

红萝卜中常含的胡罗卜素能抑止紫外光对皮肤的损害，合理防止皮肤出現皱褶和松驰状况。并且还能够提升皮肤的血液循环系统，使皮肤更为白里透红。

4、缓解便秘

红萝卜有促消化的功效、食用红萝卜汁能合理缓解便秘。假如把红萝卜和含有膳食纤维素的蔬菜水果配搭在一起，润肠实际效果更强。

5、防心血管疾病

西班牙曾对于胡萝卜做科学研究，发觉β胡罗卜素能减少中老年患上心脏病的机遇，近些年也是有调查报告协助茄红素防止心血管疾病的优良作用。

红萝卜汁在早上空肚时喝是最好是的，由于这更有利于消化吸收，能让红萝卜汁的作用充分发挥到最好是。每日食用一根红萝卜的红萝卜汁就可以，不能过多。