在怀孕期，女士的饮食搭配是需要需注意的，由于再怀孕期间，怀孕期间所吃的东西及其所补充的影响，不但会影响孕妇的身心健康，还会继续再非常大水平上影响小孩的一切正常生长发育和发展。针对怀孕三个月的小宝宝而言，花仁蹄花汤、韭菜炒虾仁、清蒸鲤鱼、花生猪脚汤等，全是较为适合的食材。

一、花仁蹄花汤

原材料：花生仁、猪脚、生姜、盐、葱、白胡椒粉、鸡精。

做法：

1、猪脚镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净，在把猪脚斩成3公分的格子；再把花生仁用温开水侵泡着，把皮搞掉；再将葱切割成葱段；姜拍破预留。

2、把大铁锅放进火灾上，再增加凉水，讲猪脚装进去，直到烧开的情况下把白沫子消除掉，在把花生仁和姜片一起装进去。

3、把猪脚煮到5分熟的情况下，再把锅转至慢火，放入食盐慢火慢炖，直到猪脚煮烂熟以后，撒上白胡椒粉、鸡精、葱段就可以服用了。

二、韭菜炒虾仁

原材料：冷冻虾仁、苋菜、姜、酒、盐

做法：

1、先把苋菜的跟除掉随后清理干净，再控干水分，切割成5公分的段；姜还要切成细丝；鲜虾用凉水化掉、把虾线除掉再清理干净、控干水份，用米酒、小量盐，再腌渍10分钟。

2、把油放进锅里边火灾加温，再把姜片先炒香；再把鲜虾倒入油爆，在炒的情况下加一点米酒，到鲜虾翻卷，放苋菜一起放进火灾快炒，再加适当的盐和味精；炒成苋菜熟就可以了。

三、清蒸鲤鱼

原材料：新鮮鲫鱼。

制做作法：

1、把鱼鳞和内脏器官除掉，放进菜盘里边。

2、鱼放进笼中蒸15～20分钟就可以了。

四、花生猪脚汤

原材料：生花生米、新鲜虾、猪蹄、生姜、平菇、胡麻油。

做法：

1、平菇切条；把猪蹄清理干净，切割成一小块，再用沸水煮3分鐘上下，除去腥味儿、捞出来、控干水份；

2、色拉油放进锅里边，再把生姜油爆；再将猪蹄放入炒成猪肉皮掉色才行；

3、把炒好的猪蹄放进压力锅里边进来，再把别的的调料一起放进锅里边，火灾气短以后，再转化成文火，煮十六分钟以后，猪蹄煮烂熟就可以了。