应当每一个女性朋友都期待自身的胸部可以漂亮一些可以大一些，非常是针对一些存有机场的女性朋友们而言，丰胸美乳变成他们生活起居中的一件大事儿。可是胸部的生长发育和本身的健康状况也有基因遗传全是有关系的，因此即然改变不上自身的基因遗传，就可以根据平时的饮食搭配来丰胸美乳。因此女性朋友们就应当了解一下丰胸美乳的秘笈菜谱。

美味美味可口的丰胸食谱

大豆、青豌豆和黑豆全是知名的丰胸美乳食品，不但含有蛋白、大豆卵磷脂，还带有“雌激素食物”――“大豆异黄酮类”物质，能合理提升身体雌性激素的水准，进而维持乳房的青春年少艺术美。并且，它还具备防止中年女人骨质疏松的功效呢!除此之外，大家只了解猪蹄是美容护肤上品，却不清楚鸡翅膀也带有很多胶原蛋白粉，并且蛋白质含量高过猪蹄，与大豆同食，对丰胸美乳十分有利。

丰胸食谱1：甜杏仁草莓苗奶拌

原材料：草莓苗口感奶拌 20g;牛乳 1杯;大杏仁 适当。

作法：

1、将草莓苗口感奶拌放进水杯里预留。

2、牛乳用微波炉加热或是奶锅加温后，冲进水杯里，用汤勺充足拌和，就可以食用。

3、配搭一些爽口的大杏仁，味道更强，营养成分更全方位。

作用：牛乳和甜杏仁全是含有蛋白的食材，能够健胸丰胸美乳

丰胸食谱2：红烧鸡爪

原材料：凤爪，椒，白砂糖，生抽，姜，盐，味精，八角茴香，朝天椒，橘皮，水

作法：

1、买回来的凤爪的手指甲剁掉，随后加水里煮一会，大约十分钟上下吧，预留。

2、加点油，把麻椒装进去，炸一会，有香气出去就好了，随后把麻椒除掉。

3、放白砂糖，文火使他不久化掉了，就可以把凤爪装进去了，(留意凤爪的水分除掉了，不然非常容易溅油把自己伤着)放生抽，炒一下，把凤爪着色。

4、加水，姜，八角茴香，八角茴香，朝天椒，橘皮(如果是鸡肉食品哪些的放些橘皮特提味)，盐，味精，大火烧开过。随后盖上文火渐渐地炖了。

丰胸食谱3：大豆青豌豆炖鸡翅

原材料：大豆、青豌豆、鸡腿

调味品：盐、鸡精、米酒、大骨汤

嘱咐：大豆和青豌豆要整颗自来水侵泡，不必去除表皮。鸡腿应取用翅中和翅尖，而不必挑选胶原蛋白粉成分较低的鸡翅根位置。

作法：

1.大豆、青豌豆用开小水泡胀。鸡腿清洗，用开水焯一下，备用。

2.将所有原材料放进石锅，加适当大骨汤文火炖熟，用盐、鸡精、米酒调料后，即成。

高级营养师私房话：大豆、青豌豆和黑豆全是知名的丰胸美乳食品，不但含有蛋白、大豆卵磷脂，还带有“雌激素食物”――“大豆异黄酮类”物质，能合理提升身体雌性激素的水准，进而维持乳房的青春年少艺术美。并且，它还具备防止中年女人骨质疏松的功效呢!除此之外，大家只了解猪蹄是美容护肤上品，却不清楚鸡翅膀也带有很多胶原蛋白粉，并且蛋白质含量高过猪蹄，与大豆同食，对丰胸美乳十分有利。

丰胸食谱4：木瓜炖奶酪

原材料：

番木瓜一颗，鲜牛奶二杯半，蛋白质三个，老冰糖适当，醋少量

作法：

1、番木瓜剖半，取下瓜瓤，放进榨汁机弄成碎小块。

2、鲜牛奶煮到恰好烧开，添加老冰糖一同煮至融化，晾凉预留。

3、蛋白质打匀，添加牛奶和醋，轻轻地搅拌均匀后，用过滤网筛粉，装进小盘子中，盖上保鲜袋，火灾隔水蒸约30分钟即成乳酪。

4、服用时将番木瓜泥淋于乳酪上，也能加些纯蜂蜜一起服用。

作用：鲜嫩皮肤、活氧、耐老化，还能够消除黑斑、丰胸美白!

番木瓜有着多种多样维生素B群、胡罗卜素等营养成分，再加含有的独特胰蛋白酶，可以迅速消化吸收鲜牛奶中的蛋白。而蛋白能够推动皮肤基础代谢一切正常，维持延展性，出示耐老化、抗氧化性的全方位男性性功能。

丰胸食谱5：大枣花生炖猪蹄

原材料：猪脚 1对、大枣15枚、带膜花生米4两、盐2小勺

作法：

1.猪脚清洗，汆烫捞出。

2.大枣、花生仁清洗与猪脚一道入锅，加6碗水烧开后，转小火慢炖至猪脚软烂、花生仁软透，放盐调料即成。

留意关键：出示推动胸部发育所需营养物质人体脂肪、蛋白，动物脂肪中常含的类固醇激素是产生性雄性荷尔蒙不能缺乏的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜式中有丰富多彩的动、绿色植物蛋白、人体脂肪和维生素 B群，可推动乳腺生长发育。