在做月子期内的情况下，新手妈妈的饮食搭配十分关键，最先要根据饮食搭配补充全方位的营养成分，那样能够推动人体的修复，此外要留意食物禁忌，由于吃不对会影响母乳的品质，乃至会造成退奶，会影响一切正常的喂奶，此刻需要吃新鮮的水果和蔬菜，此外可以吃一些催奶汤，例如吃乌鱼汤就很好，下边教大伙儿制做乌鱼汤的方式。

乌鱼汤的做法做月子：

做月子乌鱼汤的做法：鱼新鲜虾米粉汤

原材料：乌鱼片1包、高丽菜适当、红萝适当、深海虾适当、九层塔适当。

作法：

1、先将海货取出退冰。

2、将米糊泡开水约15分鐘。

3、烧开水、丢蔬菜水果煮到微熟、再丢进鱼肉、最终慢煮再丢进新鲜虾，加食盐调料、撒黑胡椒粉与九层塔提鲜。

做月子乌鱼汤的做法：川芎墨斗鱼羊汤

原材料：牛肉500克、墨斗鱼（连骨）250克、川芎30克、山药60克、大枣5粒、姜片30克。作法：

1、牛肉清洗，切片，用沸水拖过；墨斗鱼取下墨鱼骨，清洗，将墨鱼骨略粉碎，预留。

2、川芎、山药、姜片（削皮）、大枣（削皮）各自用冷水清洗，与牛肉、墨斗鱼及骨一齐放进砂煲内，加冷水适当，文火烧开后，改成慢火煲3钟头，调料供用。

做月子乌鱼汤的做法：西红柿猪肉酱乌鱼汤

原材料：乌鱼1尾、甜味猪肉酱水果罐头1罐、新鲜香菇100克、西红柿200克、水豆腐2块、蒜黄2根、水4杯、盐1/2一茶匙。作法：

1、乌鱼清洗切片；新鲜香菇去梗切纹路；西红柿清洗去蒂切片；水豆腐切割成8小块；蒜黄清洗切斜段预留。

2、锅中倒进4杯烧开，倒进甜味猪肉酱水果罐头、做法1的全部原材料及盐以文火煮约5分鐘就可以。

做月子乌鱼汤的做法：色拉油乌鱼汤

原材料：乌鱼6块、色拉油1~1.5一茶匙、酒酿1灌、老生姜片适当、金枣糖或者桔饼少量、枸杞子少量、烹大师少量、水300ml。作法：

1、热锅中倒进色拉油进行爆香老生姜片（文火）生姜片缩微后。

2、放进乌鱼块煎至2面金黄色。

3、沿锅边呛入酒酿放水，金枣糖以中文火煮滚后关文火乌鱼烂熟再调料（烹大师）歇火放进枸杞子就可以。