b1是一种维他命，这类维他命在许多 食材上都会带有，例如谷物的食材和坚果这些。b1维他命是身体不能缺乏的，可是也不可以服用过多，不然便会给身体的身心健康产生一定的损害，b1被称作尼克酸或是是抗神经炎维他命，它是一种乳白色的结晶，那麼b1功效和作用与功效有什么呢?

第一，b1功效和作用与功效有什么呢?有利于消化吸收。维生素b21的关键作用是调整身体糖酵解，也可推动肠胃肠蠕动，促进消化，非常是碳水化合物化合物的消化吸收，提高胃口。女士补充维生素b21也可推动基础代谢，促消化(女士酸牛奶有利于消化吸收)，也有有护肤的功效。

第二，有利于消除疲劳。维生素b21被称作神经性维他命，这是由于维生素b21对神经组织和精神面貌有优良的影响，可改进精神情况，缓解疲劳。

第三，有利于缓解症状、晕机病症。运动病别称晕动病，是症状、晕机、晕机等的统称。它就是指乘座代步工具时，身体耳道前庭功能均衡效应器遭受过多健身运动刺激性，前庭器官造成过多生物电，影响中枢神经而出現的出虚汗、恶心想吐、呕吐、头昏等病症群。

b1功效和作用与功效有什么?运动强度大，或肌肉活动经常的群体，因为这些人基础代谢较快，因而就需要较平常人大量的维生素b21来协助身体营养物质的变换，以提供体细胞所需要的充足动能，包含喜爱健身运动的群体和在学校运动量大的学员。留意维生素b21的补充，对人体有巨大的益处。维生素b21对胃肠消化道有一定协助功效，常常便泌或是消化不良者就留意补充维生素b21，会提升消化吸收工作能力，也有益于改进大便干硬。促进消化，维他命极其欠缺者会影响人的消化道。