维他命C是身体务必的物质，假如身体缺乏维生素C得话，就非常容易身患许多 病症，另外还会继续造成身体的免疫力低下，骨骼生长等也会遭受非常大的影响。一般来说，蔬菜水果和新鲜水果之中会带有很高的维他命C，平常多吃水果和蔬菜能够补充身体欠缺的维他命。那麼，维他命C的作用与功效是什么呢?

1、推动骨胶原蛋白的微生物生成，有利于组织外伤口的迅速痊愈;推动胶原蛋白粉的生成，避免 牙龈流血;推动牙和骨骼的生长发育，避免 牙根流血，避免 关节疼、腰腿疼。

2、推动碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加身体使用寿命;提高身体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。

3、改进铁、钙和叶酸片的运用;改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防止心血管疾病。

4、坚持不懈准时服食维他命C，可使皮肤黑色素沉积降低，进而降低黑色斑和雀斑，使皮肤白嫩。

5、维他命C能抑制黑色素的提升，使雀斑变浅，具备去黄美白，可收缩毛孔，调节皮肤纹路。

维他命C能抑制色素的转化成，色素一旦造成，维他命C还可使其变浅，请多摄取维他命C，从避免 造成去斑刚开始维护皮肤，维他命C除具备美白皮肤功效外，也有提升胶原蛋白粉、调节皮肤纹路的功效。

6、维他命C不但可根据饮食搭配摄取来造成实际效果，还可涂在皮肤上造成实际效果，销售市场上的柔肤水和雪花膏等美白化妆品中带有非常少的维他命C和维他命C诱发体，长期性应用，才有实际效果。

7、含维他命C的护肤品除具备美白皮肤功效外，还可收敛毛孔，调节皮肤纹路，洁面后和上粉底前最好是涂上一些，收敛毛孔。草莓苗、弥猴桃、柑桔、深色蔬菜等含有维他命C，从保健产品中摄取维他命C也是非常好的方式，公出的情况下，可便捷地补充维他命C。