干桂圆小米汤是一种很多人都喜欢的早饭，不但味儿好，并且营养成分很高，做为早饭是十分适合的。干桂圆小米汤之中会放进干桂圆等新鲜水果，因此里边会带有许多 的维他命，不但能够补充身体的动能，还能够提升身体的免疫能力，是补身体的好挑选。那麼，干桂圆小米汤的作用究竟都有哪些呢?

一、干桂圆小米汤的作用

小米含有丰富多彩的维生素b21、维生素b22、蛋白。干桂圆能够补充蛋白和维他命、活血化瘀美容养颜，也是孕妇生完孩子的滋补养生粥。干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠、益脑益智类、滋补肺胃的作用。干桂圆有滋补功效，对病后需要调理及体质虚寒的人有輔助功效。

二、干桂圆小米粥的做法

食物：小米60g、干桂圆30g、枸杞子适当、水适当、老冰糖适当。

制做法方式：

将小米清洗干净，与龙眼肉、枸杞子各自清洗;石锅置火上，放进适当冷水，水烧开后下小米;锅中小米煮滚后放进大枣、龙眼肉、枸杞子，再度煮滚后，改成文火煮;当小米快软烂时，添加老冰糖，再次煮至粥稠时就可以。健康养生手册：大枣、干桂圆全是养心安神之上品，与小米共用，其作用更优。

三、吃桂圆红枣小米粥的益处

1、大枣中常含的维他命C是一种特异性较强的氧化性抗氧化性物质，参加身体的生理学co2复原全过程，避免 色素在身体漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成。

2、干桂圆红枣小米粥中常含的糖原、人体脂肪、蛋白是保护肝脏的营养成分剂。此粥对肝炎病人养脾养肝大有益处。

3、干桂圆红枣小米粥有健胃消食健脑的功效，大枣中带有糖原、蛋白、人体脂肪、柠檬酸，对人的大脑有滋补功效。用小米也十分健脾养胃，因而服用这一粥品有健脾养胃健脑的作用。

4、服用干桂圆红枣小米粥具备美容养颜的作用，针对追求美丽女性而言，这肯定是一道纯天然美容护肤饮食疗法上品。

5、干桂圆红枣小米粥助睡眠的实际效果非常好，在临睡前适当服用能协助提高睡眠质量，给你舒适地睡个稳定觉。