在我们的生活起居之中很多人都了解玛卡果，自然有一些人也试着过玛卡果，玛卡果是在近期一些年兴起的健康保健食材，对身心健康有非常好的滋补养生功效，玛卡的食用方法也比较多，能够用于泡茶或是泡药酒，自然在熬汤或是是在熬粥的情况下还可以放一些玛卡的，那样会让汤或是粥的味儿也是非常的好。

玛卡果的作用

缓解疲劳

玛卡自身的作用就可以合理的清除身体的疲惫和提升人体的免疫能力，因此用玛卡坚果泡水喝的作用还可以减轻大家在劳累过度后的不适，让我们每日都是有充足的活力解决一天的工作中和学习培训。

增强免疫力

增强免疫作用，抗贫血是玛卡另一个十分关键的功效，玛卡之中含有的铁，碳水化合物，蛋白，矿物，锌等成分成分是十分高的，能够合理的协助我们牢固身体的人体免疫系统，提高机体的抗病性工作能力，抵抗疲惫，改进贫血的症状就会有显著的实际效果。

提升睡眠

玛卡泡水喝的作用还能够入神，能够令人郁闷的心情稳定出来，并且还能合理的提升大家的睡眠，降低失眠，梦多等状况的产生。

减轻女性更年期综合征

玛卡内带有多种多样黄酮，能够合理的调整肾上腺，子宫卵巢，胰腺等一部分，能够合理的均衡身体的雄性荷尔蒙水准，并且玛卡中的成分十分多，例如赖氨酸蛋白，能够非常好的调养及修补生理学功能，改进气血和减轻女性更年期的病症。

玛卡果食用方法

1、立即服食是非常简单的

也是最立即的操作方法，立即服食玛卡坚果能够充足的确保玛卡里边的营养元素所有被身体消化吸收，能够充分发挥其较大 的作用，可是立即服食口味并并不是非常的好，因而還是要历经简易的烹制和解决以后吃才可以享有到玛卡美味可口。

2、用玛卡坚果熬汤就很好。

例如平时炖排骨汤或是煲鸡汤的情况下，在骨头汤或老母鸡汤即将出锅前，添加适量的玛卡坚果，做出去的老母鸡汤味儿十分美味，并且用那样吃玛卡坚果还更非常容易消化吸收其內部的营养元素。

3、泡药酒喝也是很非常好的。

要把玛卡坚果割开，随后依照适度的占比放进纯粮酒一起侵泡。泡一段時间之后就可以立即喝酒，玛卡里边的营养元素被酒精稀释，泡出去的酒味儿醇香甘洌。

4、立即用干的玛卡果泡水喝也是很非常好。

能够将玛卡坚果切一片，早晨和夜里泡沸水服食。可是一定要注意一定要挑选沒有长霉霉变的玛卡坚果。由于许多 玛卡坚果储放的時间早已较为长，乃至有可能发霉霉变，因此不建议用于泡水喝，都不建议立即吃。