喝汤是十分非常好的一种饮食结构，特别是在针对中老年而言，可能由于身体器官的衰退，因此适度的喝一些粥，就可以产生一定的胃肠调理功效。自然，平常日常生活里能喝的粥类型是比较多的，最普遍的便是玉米粥、小米汤、八宝粥这些。那麼，平常喝兴小米粥的作用都有哪些呢?

兴小米粥饮食疗法子：

生产原材料疫苗茯苓5克、番木瓜5克、紅豆5克、荷兰豆5克、黑米10克、香芋5克、薏米仁5克、伏苓5克、枸杞子2克

生产作法疫苗将茯苓、番木瓜等清洗，紅豆、荷兰豆、黑米、薏米仁要提早侵泡1钟头。随后将全部原材料盛入炖锅，放进适当的水，慢火炖3钟头，依据本人口感添加老冰糖，就可以服用。

大家都知道，香芋是全世界认可的修身养性食品，具备很强的饱腹感，降低发热量摄取;茯苓带有的黄酮类化合物，有消除身体废弃物的作用，常常服用，能具有强筋骨、美容护肤健身、益寿延年的作用;薏米仁有去湿气利湿，消肿身体排毒的功效，是纯天然的清肠排毒身体排毒物质，有利于排出去停留的人体脂肪。以上原材料一起煮的五谷杂粮粥，不但能协助瘦身减肥，滋补养生肾脏，还能协助人体排出来累积的内毒素，协助养颜美容，是老老少少难能可贵的养生食谱。

中医学说肠生血，血造精，精护肾，胃肠本来源于先天之精，利湿祛热，身体排毒活力。人的肠油及内毒素排尽了，皮肤面色当然清爽舒适，生命元素源远流长，身心健康魅力起源于全身，当然能维持魔鬼身材，没有理由令人心旷神怡，不忍心挨近。