苹果和燕麦片全是我们日常生活普遍的二种食物，具备非常高的营养成分。苹果麦片粥味儿甘甜、口味丝滑，特别是在遭受小朋友的钟爱。针对小朋友而言，每天早上喝一杯苹果麦片粥，不但能提升小孩的记忆能力，协助小孩大脑发育，还能提升饱腹感，提升精气神。那麼，服用苹果麦片粥有没有什么实际作用吗?

一、苹果麦片粥的作法

燕麦片加苹果是很多人生活起居常常吃的简单早餐，既营养成分又很美味，关键是省时省力，非常是针对工薪族。美味可口营养成分的瘦身早餐～苹果麦片粥怎么做呢?

1、准备好原材料，苹果、燕麦片和稻米;先将稻米放入放锅里。

2、燕麦片随凉水入锅。

3、苹果清洗削皮。

4、切一小块，也不必太碎。

5、燕麦片煮至盛开。约8分鐘。

6、盛放到碗里。稍凉一下。

7、添加苹果就可以。

苹果麦片粥味儿香甜可口的很好吃，热喝冷喝味儿又不一样，建议用沒有加上的纯燕麦片来煮这一粥，爱漂亮的女孩你能有出乎意料的实际效果哦。很多人有不吃早饭的习惯性，实际上这个是最不健康的。早饭吃燕麦片的女士休重超载机率不吃早餐的人低30%，而喜爱别的食品作早饭的女士的超载概率与不吃早餐的女士相近。但是与吃别的早饭者对比，燕麦片发烧友摄取的化学纤维大量，人体脂肪更少。这类营养成分摄入方式一般有利于控制休重。

二、苹果麦片粥作用和功效

燕麦片我们熟识的食材之一，燕麦片是一种少糖、高营养成分、较高能食品,燕麦片即优选塞外严寒山区地带的裸燕麦生产加工做成的翠绿色食品。其广告牌营养元素不仅成分高，并且品质优，是较受当代人热烈欢迎的食材之一。燕麦片是身心健康食品中的引领者，有关燕麦片的营养成分绝大多数人都清晰掌握一些，那针对苹果麦片粥的作用和功效你掌握又有多少呢?苹果麦片粥的作用和功效有以下内容：

1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效。

2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。

3、苹果麦片粥有通排便的功效，许多 老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，苹果麦片粥能解便秘之忧。

4、苹果麦片粥它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。

5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。