在我们的日常生活有很多处于青春发育期的年轻男女，他们进入了青春发育期以后，人体成长发育的会非常快，那样就非常非常容易导致她们人体的营养成分，无法跟上本身的发展速率，非常容易便会出現白发的状况，这个时候就需要吃一些黑色的食物，比如黑豆排骨汤，那麼黑豆煲骨头汤都有什么功效呢?

黑豆排骨汤(春期预防白发的食物) 黑豆：具备丰富多彩的蛋白，也有碳水化合物化合物，维生素b2及胡罗卜素，钙、磷、铁、钾等矿物的成分也很高，黑豆具备补肾壮阳、利湿、益智类、清目、黑发、活血化瘀祛毒的作用

吃时放点香莱碎或小香葱 豆骨头汤怀孕280天孕妇饮食搭配

原材料：黑豆75克、小排骨150克、姜2片。

调味品：酒1一茶匙、盐1小勺。

作法：

1 猪排骨清洗，氽烫完去鲜血再冲净。

2 黑豆用冷小水泡软约三十分钟，随后控干切两截。

3 水10杯煮沸，先放猪排骨及生姜片炖20分钟，再放进黑豆同煮。

4 添加调味品翻拌就可以歇火盛出服用。

提示孕妇：此菜可以补充孕妇需要的铁制、β-胡罗卜素、维生素D、叶酸片、蛋白。

营养成分：

黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，滋阴养颜美容护肤，提升肠胃蠕动。

黑豆中带有丰富多彩的维生素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，对祛除色斑也是有一定作用，维持青春年少健体。黑豆中膳食纤维成分达到4%，常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化，避免 便秘产生。

猪排骨有很高的营养成分，猪排骨味甘咸、性温，入脾、胃、脾经;补肾壮阳益气养血，滋阴润燥;主冶热症伤津、解渴羸瘦、肾虚体弱多病、生完孩子气血两虚、燥咳、便秘、滋阴养血、补阴、润肺、滋阴养血阴，润皮肤，利二便和止解渴。