许多 人到日常生活之中常常会喝一些清淡的食物，关键的功效是能够滋补养生人体的，另外又有利于调整肠胃，健脾养胃，大枣梨汤的做法和作用上面有许多 的种类，但是先提前准备原材料上重要的一个流程，除开提前准备大枣和梨子，还需要提前准备一些老冰糖，由于老冰糖能够融解掉梨子中的酸碱性，又能处理大枣里边的苦涩味。

所需食物

大枣10颗，大梨1颗，老冰糖适当(一人量)。

做法

大枣清洗，梨去皮切片，放进锅中放水适当，煮开就可以服用。

服用注意事项

红枣温性、味甘，其维他命成分为新鲜水果之冠。每豪克鲜红枣所含维他命C的量为沃柑的8-17倍，为香蕉苹果的50-100倍，为苹果的50倍，有活维他命丸之称。有补气养血、健脾和胃、补血补气脏、治亏虚、及其防癌抗癌之作用。银耳莲子糖羹有极强的滋补养生运动健身作用，是传统式的护肤美容养颜上品

例假量少吃啥调养?

造成例假量少的原因可能是营养不良、内分泌失衡、心情不如意等，由于月经能带去人体内某一部分的新陈代谢物质。经量太少得话是不好我们人体内的废弃物排出来的，因此例假量少一定要搞好调养才行。

例假量少吃啥调养?

1、川芎红枣蛋花汤

川芎10克，红枣3枚，带壳生鸡蛋1个，一同煮15-20分钟就可以，喝粥、多吃鸡蛋，有益气养血活血化瘀、健脾益气补血的作用。如不感觉躁热，能够每日或第二天吃一次。若吃了后感觉喉咙疼，能够将红枣的核除掉，天赋加点麦冬、莲籽、百合花，能滋阴安神助眠，防躁热，对睡眠质量亦有协助。

2、菏叶决明子茶山楂茶

决明子茶10克、菏叶5克、山楂果3克一起泡茶当奶茶，可具有清热去火、排脂活血化淤、调理月经的功效。

3、黄芩人参膏

黄芩100克，山参50克，川芎80克，红枣20枚，老红糖100克。前3种药煮开3次，取汁萃取至500ml，将红枣用慢火炖烂，取汁及枣泥，人药汁中煮，添加白砂糖收膏。开水冲服，每一次20ml，日3次。 本方子适用肾虚月经过少。

4、淮山药红枣

淮山药80克，紫荆皮15克，红枣20枚。水煎取汁，日1次，长期服用。己方适用气血两虚例假量少。

经量太少吃什么中药调养，我们没有办法得出一种或几类药是能够包治经量太少的，但我们能够有下列的日常生活建议：

第一，维持一个积极主动身心健康的心理状态，过多心理压力、焦虑都是造成我们的内分泌失衡，能够主要表现为经量太少。因而，我们在生活起居中，要放宽自身的怀里，不必过多地忧虑，要不然也会造成人体免疫力下降，扩大其他病症产生的概率。

第二：多进餐带有铁及其滋补养生性的食材，例假量少可能是因为营养成分不够或过度节食减肥造成的，因而我们要提升营养成分，以防状况越来越严重。