如今减肥方法有有很多种多样，每一个人能够依据自身不一样的身体素质来挑选不一样的减肥的方法。纯奶这类牛乳是许多 家中都必备的，由于纯奶中含有丰富多彩的蛋白和别的的微量元素，多喝对身体的身心健康十分有益处。有一种减肥方法就称为纯牛奶减肥法，那麼纯牛奶减肥法到底是如何落实措施的呢?

一、纯牛奶减肥法推行计划方案

每一次减肥瘦身只二天。第三四天恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天。一般在第一个周期时间内就可以见到显著的瘦腹实际效果。假如反复两到三个周期时间，则实际效果更平稳。

第一天

苹果1Kg。在这一天里，24小时只有吃苹果，不能吃一切东西。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

第二天

酸牛奶或低脂牛奶1000ml，分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶，不能吃别的一切东西，口渴了就用牛乳替代水。也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。假如做到理想体重后，就可以用这一方式再来一遍。正中间是不可以饮水的。也不可以把苹果和牛乳混在一起吃，务必独立分离吃，那样才合理。

二、推行牛奶减肥法中常会遇的问题

1.什么乳制品能减肥瘦身

低脂肪、高钙的牛乳或酸牛奶是优选，一些硬乳酪还可以考虑到。

2.每日服用是多少乳制品

750ml牛乳分三次食入，最好是不必一口气服用24小时的量。

3.何时吃：餐前或餐与餐间喝。

4.如何吃：微温牛乳优质蛋白质消化率高，稍加温再喝。

大大加分窍门：添加黄豆面粉，可补充牛乳缺乏的膳食纤维素和黄豆蛋白;添加可可粉，在其中的儿茶酸可提升脂肪分解。