不一样的人，身体素质全是拥有一定的差别的，而日常生活，体寒及其易上火的群体扪心自问，这种群体如果不立即的开展维护保养得话，会出現一定的身心健康问题。针对体寒容易上火的人来讲，是能够 适当的吃一些红豆薏仁的。下边，就为大伙儿详解一下红豆薏仁的做法及其作用功效。

一、红豆薏仁介绍

红豆薏仁是一道由紅豆、薏仁米等原材料制做而成的特色美食。红豆薏仁有去湿气作用，可以去除身体的体内湿气，有益水消肿、祛毒放脓，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。能当饭吃，是祛湿健脾的上品。

二、红豆薏仁的做法

1、将薏米仁与紅豆清洗提早泡开(约十二个钟头)。

2、泡好的薏仁米和紅豆放进锅中，火灾烧开。

3、大枣和桂圆肉清洗预留。

4、等汤烧开后，添加大枣和桂圆肉。

5、转中小火慢炖，至紅豆微盛开熟软就可以服用。

小提示：一般薏仁红豆粥全是用去去湿气、美白皮肤、健脾胃，除开熬粥喝外还能够制成伏苓薏仁茶，普遍的薏仁茶带有：薏米仁、红小豆、淡竹叶、伏苓、马齿笕、绿茶叶、槐米。闲暇之余来一杯更有利于去湿气美白皮肤、健脾胃。

三、紅豆薏米的功效功效

薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。患者最好是的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。

薏仁米和紅豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治；

薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

薏米红豆有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调处血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。薏仁米是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。