红小豆、薏仁米及其伏苓，全是在大家的生活起居中较为普遍的几类杂粮，也是常常用于烹制各种食材的关键食物。而因为紅豆、薏仁米及其伏苓全是较为无法炖烂的食物，因此 在烹调以前，需要泡，此外，这三种食材还可以立即泡水喝。下边，就为大伙儿详解一下红豆薏仁伏苓水的作用与功效。

薏仁米、伏苓、紅豆全是日常生活普遍的食物，拥有非常高的营养成分和功效与作用。紅豆利湿消肿、健脾胃补心，伏苓有健脾治腹泻、健肾涩精的功效，薏仁米在治湿痹、利胃肠层面都拥有极强的作用。大家在日常生活中也常常挑选红豆薏仁伏苓水来做为滋补养生的饮食疗法品。

1、养颜美容

薏仁米带有多种营养元素和矿物等营养元素。在其中的维生素E是一种非常好的美容护肤食品，能够 清除粉刺色斑、改进皮肤颜色。针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效。能够 使身体皮肤光洁细致。伏苓中带有的维他命C，能够 提升体细胞对铁制的消化吸收，进而使体细胞得到 滋润。

2、防止癌症

伏苓可以可以提升结肠的消化吸收作用，提升血细胞胡罗卜素的浓度值，进而使肺癌、胃癌的病发概率降低。薏仁米则是娇弱病人的饮食疗法上品，正常人常吃薏仁米，还可以具有抗癌功效。

3、补肾壮阳有利排尿

紅豆的皂角甙成份具备津体液、通便的功效。薏仁米带有多种多样营养元素，也是有治湿痹、利胃肠、去水肿的功效。伏苓则是食补上品，可健脾治腹泻、健肾涩精。三者针对肾的滋补养生层面都是有不错的功效。

4、催奶

这主要是因为紅豆中的叶酸成分。孕妇和乳妈适度服用，能够 具有催奶的实际效果。

5、健壮体能

伏苓中有很多钙、磷、铁等营养元素，在治疗贫血、健壮骨筋层面都拥有不错的功效。除此之外，维他命C成份能够 参加身体的氧化还原反应反映，进而使组织细胞得到 滋润。