绿茶叶在日常生活中是很普遍的，并且火爆的水平也较为高，由于绿茶叶具备醒神和宁心安神的作用，如果不常常喝红茶的群体在晚上食用了绿茶叶，那麼便会造成绿茶叶中的一些成份对人的大脑开展刺激性，进而让人的大脑一直处在激动的情况，那样的话便会比较严重影响到睡眠质量的品质，那麼让我们讨论一下绿茶叶影响睡眠质量吗?

第一，绿茶叶影响睡眠质量吗?绿茶叶具备醒神宁心安神的功效。平常非常少饮茶的人假如在睡前喝茶确是会导致精神上的激动，较为难以入眠。可是经常喝茶的人，茶对她们的睡眠质量时沒有影响的。

第二，　专家建议，荼叶中的咖啡因和茶氨酸对中枢神经影响较大 。当荼叶泡发原始，就会有大概70%-80%的咖啡因融解到水里，这时候的茶具备显著的醒神作用，让人激动。而再往后面，荼叶中的茶氨酸才慢慢融解到水里，相抵了现磨咖啡碱的作用，就不易再让人造成显著的生理学激动。因此 ，晚上喝茶时，要是把冲调约3分鐘的头道茶叶茶扔掉，重续上沸水再次冲调，醒神的实际效果就不容易那麼显著了。也有，晚上喝茶最好是不必间距入睡时间间隔过短，不然还会影响睡眠质量，临睡前3钟头喝些柔和的茶反倒能够 安神助眠，有助于睡眠。

绿茶叶影响睡眠质量吗?　绿茶叶是没经发醇做成的茶，保存了茶青的纯天然物质，带有的茶氨酸、儿茶酸、叶绿素、咖啡因、碳水化合物、维他命等营养元素也较多。并维持了其初始的特性，刺激较为强，因而晚上喝茶非常容易造成失眠。失眠的关键原因是由于绿茶叶中的咖啡碱刺激性了神经，造成肾上腺激素代谢，出現情绪高涨的状况，可是不一样身体的咖啡碱新陈代谢时间不一样的，一切正常群体三个钟头上下就彻底新陈代谢，有的人身体素质独特咖啡碱对其并沒有功效，一些群体会被咖啡碱影响十个钟头之久。因此 绿茶喝多了有可能会造成失眠。