日常生活大家免不了都是出現负伤的状况，有的人负伤是由于出现意外，有的人负伤是由于要手术治疗。大家的创口是能够 自身痊愈的，可是痊愈也分時间的速度，因此 要想调理创口，能够 多吃一些推动伤口修复的食材。例如多吃一些带有维C成分高的食材，维C可以推动伤口修复。那麼痒，创口吃什么食物呢?

下列这种食材对伤口修复都是有一定的协助功效：

1、含维他命C的食材

维他命C提高伤口修复及提升对负伤及感染等工作压力的感知力。在受感染、发烧时，此维他命之损害亦随着提升，困穷对刺激性之反映饰演关键人物角色。另外伤口修复全过程中需要靠胶原蛋白粉来添充，而纤维细胞的产生需要维他命C的协助。维他命C做为氧化剂，还能够降低色素的产生，乃至能够 将早已转化成的色素转变成没有颜色物质，具备不错的美白皮肤功效。维他命C存有于各种蔬菜、新鲜水果中，主要是蔬菜、西兰花、橘子、大枣、弥猴桃、柑桔和红心柚。

2、含维生素D食材

维生素D也是一种既能推动伤口修复又有美白皮肤功效的营养元素。维生素D在细胞分化、上皮细胞纤维细胞繁衍及其胶原蛋白粉生成上都起关键功效。维生素D欠缺将防碍手术治疗创口的痊愈。

3、含葡萄糖的食材

糖是身体关键的供能者多劳，提供充裕的动能是伤口修复不能缺乏的。在伤口修复期可宜多吃糖丰富多彩的新鲜水果，既提升糖份，又能摄入一定量的维他命。

4、含蛋白的食材

蛋白：比较严重的蛋白欠缺可使组织细胞再生欠佳或迟缓，特别是在当硫含量氨酸(如蛋氨酸)欠缺时，常造成创口组织细胞生长阻碍，小肉粒组织产生欠佳，纤维细胞没法完善为胶原纤维，纤维细胞的生成降低。饮食搭配中提升蛋白能推动伤口修复，降低感染机遇。含蛋白丰富多彩的食材有各种各样猪瘦肉、牛乳、蛋类食品等。

5、含锌食物

锌可与维他命C融合，参加身体胶原蛋白粉的生成，提高免疫力，推动伤口修复。含铁的食品有苞米、大豆、箩卜、菌类、干果、蛋白质食物、黑木耳、海带丝、海货、蛋、肉类食品、全谷物、干果。

2、维生素E：维生素E可保持动物生殖功能、推动伤口修复;维生素E及维他命C合拼应用，二者会紧密联系、提高功效。含维生素E的食品有谷物、绿叶蔬菜、鸡蛋黄、干果、肉及奶制品。

6、含人体脂肪的食材

长链脂肪酸的欠缺会造成伤口修复破损。魚油中带有丰富多彩的油酸，具备抗感染功效，对伤口修复有一定好处。