大部分人到喝柠檬水的情况下都是添加一些水，由于喝纯柠檬水会觉得到口味非常酸，针对这些肠胃不好的病人而言，还可能会造成她们胃液，可是被稀释液之后的柠檬水实际效果沒有，纯柠檬水的效果非常的好，并且还可能会外流一些里边的营养元素，那麼喝纯柠檬水都有哪些益处呢?

青柠檬自身是一种营养成分和功效与作用都非常高的新鲜水果。青柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸钠，被称作“柠檬酸钠库房”。青柠檬中最关键的营养元素除开糖原之外，也有钙、磷、铁及维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素b3等。用鲜柠檬泡水喝对人体十分有利。因为青柠檬的维他命成分极其丰富多彩，因而是美容护肤的上品，能避免 和清除皮肤色素沉着，具有美白皮肤的功效。柠檬汁还能够预防心血管疾病，防止和輔助医治高血压和心肌梗死。柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石的产生，乃至能够 使一部分漫性肾结石病人的结石降低。英国泌尿学好年大会上发布的科研成果也说明，常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯成分———该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶，即肾结石。

青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用。常常喝柠檬水，能够 补充维他命C。发烧感冒时一天喝上500ml至1000ml的柠檬汁，能够 缓解流鼻水等病症，有利于发烧感冒病人康复治疗。刚发烧感冒时，喝柠檬水乃至能够 让发烧感冒“不药而愈”。除开抑菌及增强免疫力外，柠檬汁也有健脾开胃助消化、生津解渴及消暑的作用。更不为人知的是，青柠檬也可以化痰，且化痰作用比橙和柑桔也要强。将柠檬水添加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。发烧感冒初起时，何不将柠檬水添加密糖和温水，饮之能够 减轻咽喉肿痛，并降低喉咙不适。

1.助减肥瘦身。青柠檬中的柠檬酸钠和阿拉伯胶能够 控制胃口。想瘦，何不泡杯柠檬汁当饮品。

2.排结石。每日喝一勺生榨柠檬水和一勺植物油，有利于清除胆结石。

3.治咳嗽。自做柠檬饮料可止咳化痰：把一个半青柠檬切成片后放到 500ml水里，煮20分钟后放凉，再添加纯蜂蜜食用。

4.降血压。青柠檬含有有利血管身心健康的黄酮类化合物、多糖类抗氧剂。并且，其带有的维他命C可提升人体内的一氧化氮水准，从而释放压力人体、软化血管、减少血压。

5.促进消化。吃油炸食物觉得胃烧心，何不在温开水里加勺生榨柠檬水再食用，能够 促进消化。

6.防感染。一个半青柠檬挤汁加水食用，每日2-3次，可防止尿道感染。

7.防便秘。青柠檬含膳食纤维素阿拉伯胶，可推动肠道蠕动;甲基纤维素还可加速大便。