在日常饮食上汤是我们较为普遍的营养成分食材，而不一样的食物熬成的汤不但味儿浓醇，并且营养成分更为丰富多彩，平常常常喝粥不但能够 有利于人体对营养成分的消化吸收，另外还能够有利于消化吸收，对人体胃肠比较好，而熬汤的营养成分食物营养是十分关键的，平常能够 煲猪排骨胡萝卜汤，或是是豆腐汤等，这种食材之中含有很多的营养成分，熬汤后营养成分更为丰富多彩。

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一 苞米箩卜骨头汤

提前准备原材料：

玉米棒子，胡萝卜，猪排骨，大枣，姜片。

作法：

1、把玉米棒子切割成段，胡萝卜切片，猪排骨砍好，生生姜切成片再把大枣洗干净预留。

2、把猪排骨去血水清洗干净后取出火锅洗干净。给火锅倒进冷水，自身想喝是多少汤就倒是多少冷水，但是要预埋一些。

3、能够 烧开了，水烧开后就把苞米段，猪排骨，生姜片一起装进去用火灾烧开后改成文火煲上40分钟上下。而胡萝卜非常容易熟，因此 类似到最终十多分钟才放下去哦。

二 海带豆腐汤

什么汤好喝又有营养成分

提前准备原材料：

海带丝，水豆腐，葱姜，蒜，虾米皮，五香粉。

作法：

1、把海带丝，水豆腐，葱姜，蒜，虾米皮等都洗干净或是割开好预留。

2、取出锅洗干净放一些油后把姜葱姜蒜放下去炒出香味一下，再把海带丝和水豆腐放下去略炒一下。添加一些水，把五香粉，虾米皮都装进去放进一些盐煮，烧开后关文火煮十多分钟就可以了。是否非常简易。

小贴士：海带丝中的维他命和水豆腐中的营养成分蛋白真是是完美搭配。

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤的作用：此汤味儿口味淡，有利于清热解毒，具备清热去火、清热利湿温胃、降血脂降血压、通通便之作用。因为东瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原转换为人体脂肪，能合理避免 长胖。此外东瓜含蛋白和很多维他命与矿物，对女性的皮肤有非常大的协助。那麼，冬瓜排骨汤的作法?

原材料：猪排骨、东瓜、水豆腐、生姜片、葱段、米酒、黑胡椒粉、食盐

作法：

1、准备好原材料，猪排骨辗成小段，东瓜、水豆腐切片。

2、葱切条、生姜切成片。

3、水里倒进一勺米酒、两块到四片的生姜片，烧开后放进猪排骨，焯去血沫。

4、焯好的猪排骨洗干净，放进锅内，加冷水、葱段、生姜片。(水需一次放够，正中间已不放水)

5、火灾烧开后改中文火1个钟头，随后放进东瓜，煮20分钟后放进水豆腐。

6、再煮20分钟，放进一勺米酒，一勺盐(依据自身口感)，少量黑胡椒粉就可以。

西红柿紫菜蛋花汤的作法

女人养生汤：西红柿紫菜蛋汤

西红柿紫菜蛋汤作用：西红柿带有丰富多彩的胡罗卜素、番茄素。西红柿含的“蕃茄红素”，有抑止病菌的功效;含的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，有促进消化的作用。海菜属中期状藻体能食的物种，带有丰富多彩的蛋白、铁、磷、钙、维生素b2、胡罗卜素等，此道汤对女性而言，不但能够 美容护肤也有美容养颜减肥的作用，下列是西红柿海菜蛋汤的做法。

原材料：番茄、海菜、生鸡蛋、香莱、盐、芝麻油、鸡精

作法：

1、番茄清洗，削皮，切割成细块，海菜掰成小块，生鸡蛋打撒。

2、炒菜锅滚油，下葱段炒出香味，再放进番茄块，煸炒一下，加生抽酱油，盐，炒匀，倒进三碗水。

3、大火烧开后，煮一两分钟，加盐，添加海菜，维持火灾，淋入鸡蛋液。

4、鸡蛋液淋入后，一沸开即关火，添加少量鸡精，芝麻油，香莱碎，搅拌起锅。

蘑菇排骨汤的作法

女人养生汤：蘑菇排骨汤

蘑菇排骨汤作用：菌类中的蛋白质含量十分高，比一般的蔬菜水果和新鲜水果要高于许多 ，一些菌类中蛋白的碳水化合物构成占比乃至比牛羊肉更强，它的营养成分仅次牛乳。猪排骨带有人体脂肪、维他命外，还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白，营养成分很高，具备补肾固精、益肾补血补气的作用。二者一起煲汤喝对皮肤有非常大的协助，能改善肤质的皮肤颜色，使皮肤更为的光洁颇具延展性。那麼，蘑菇排骨汤要怎么做呢?

原材料：菌类、猪排骨、盐、白胡椒粉、葱、醋

作法：

1、猪排骨清洗，放进凉水锅中，加上料酒，烧开，两三分钟后捞起来，洗干净。这叫焯水。那样能够 去血沫去醒味。

2、葱断开，生姜切成片，与焯焯水的猪排骨一起放进锅中，加少量醋，火灾烧开后转文火，煲一个小时。

3、菌类放进骨头汤中，再次煲30分钟。

4、放盐和黑胡椒粉调料就可以。

冬瓜虾皮汤做法

女人养生汤：冬瓜虾皮汤

冬瓜虾皮汤作用：虾米皮的营养成分很高，就以考量营养成分高矮的蛋白质含量而言，每100克虾米皮含39.3克，大大的高过黄鱼、黄缮、草虾、目鱼、银鲳等海产品及牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉等肉食品。东瓜带有较多的蛋白、糖原及小量的钙、磷、铁等矿物和多种营养元素等营养元素，不仅有有利排尿功效，也有减肥瘦身的实际效果。