平常在家里里边煮粥来吃，它是很多人都是有的习惯性，大家平常在煮粥的情况下，最常应用的是稻米，将来大伙儿能够 多吃小米汤，或是二种粥配搭一起吃，这些胃肠不好的人，或是消化吸收工作能力较为差的人，平常多吃一些粥，具备非常好的健脾养胃功效，那麼小米粥和小米汤哪一种更有营养成分呢？

小米汤和小米粥哪一个有营养成分？

小米粥和小米汤哪个好？这一问题不一样人会出现不一样的观点。大伙儿能够 依据自身的口感和身体素质来比照一下来临掌握到底是吃小米汤好還是小米粥好。下边从小米粥和小米汤的营养成分、作用功效、适合群体等层面来比照，让大伙儿尽快掌握到哪样粥对自身更强。

1、营养元素：

稻米：碳水化合物化合物77.40克、蛋白7.70克、人体脂肪0.60克。

小米：碳水化合物化合物75.10克、蛋白9.00克、人体脂肪3.10克。

2、作用功效

稻米：味甘性平，具备益气、健脾和胃、除渴不欲的作用。

小米：味甘性平，有健脾和胃的功效。

3、适合群体

稻米：相比于小米而言性偏凉，因此 胃暖的人较为合适喝小米粥用于健脾养胃。

小米：适用脾胃虚弱热、反胃呕吐、腹泻及生完孩子、病后气血虚者服用。但小米属性热食品，假如胃热就不必多喝，但大部分人喝小米汤是有健脾养胃功效的。

4、发热量比照（每100克的发热量）

稻米：345.00大卡

小米：361.00大卡

综合性上边的数据信息，能够 发觉，小米粥和小米汤的营养元素成分较为贴近，二者的作用功效也想近，二者的适合群体有所区别，胃热的人不适合多喝小米汤，能够 挑选喝小米粥。大伙儿能够 对比一下看一下自身更合适服用小米粥還是小米汤。从发热量上说小米汤要高一些，因此 要想减肥瘦身的人能够 适度的喝一些小米粥。

稻米：别名梗米，味甘性平，具备益气、健脾和胃、除渴不欲的作用。稻米不一样的烹饪方法对血糖值的影响不一样。相等稻米熬成的干饭比白米粥对血糖值的影响小。因而，糖尿病人进餐干饭有益于控制血糖。

小米：别名粟米，味甘性平，有健脾和胃的功效。针对老弱患者和孕妇而言，小米汤能够 说成最理想化但是的养生食材。尤其是小米煮粥时上边浮的一层细致的粘稠物，别名为“米油”，营养成分极其丰富多彩，滋补养生力最強。此外，在我国也有四大名米，各自为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米，河北蔚县的桃花运米和山西省的沁县的沁州黄。

喝汤都是有这么多的大学问，要注重因人而异，因此 以便胃好還是不必盲目跟风的喝汤。