免疫力下降对身心健康影响很大，由于免疫力下降，经常非常容易造成病菌感染，非常容易造成器质性疾病，所以说出現免疫力下降的情况下，最先要根据饮食搭配来开展改进，应当多吃一些有利于推动免疫能力提升的食材，例如蜂胶胶囊、新鮮的蔬菜水果，多吃一些鱼类，多吃一些含有蛋白的食材。

免疾力不高吃啥能好

蜂胶胶囊

蜂胶胶囊能提升身体巨噬细胞吞食病毒感染、病菌的工作能力，使机体人体免疫系统处在稳定平衡的最好情况，被称作“纯天然的免疫增强剂”。

麸皮

麸皮带有镁、锌、碘等提高免疫力的物质，每天摄入适当麸皮可以使人体降低雌二醇的造成。(雌二醇是一种可能会造成癌症的雌性激素)。服用时要留意，须将麸皮掺加谷类和烤制食品中。

蒜头

蒜头带有一些黄酮类物质能够 抵御入侵人体免疫系统的病原菌。在其中包含与胃溃疡和胃癌相关的幽门杆菌。做菜方法：去皮后，置放15-20分钟，随后再烹制，那样能够 激话提升免疫力的酶类。

番茄

红透的番茄给充满了香气和番茄素-一种能够 协助避免 一些癌症的抗氧剂。另外番茄还出示了丰富多彩的维生素D和C，钾，和绿色植物化合物。每顿饭都吃些番茄，是非常好的。直接生吃，熟菜，切成片吃等都能够，你能用来作为特色小吃。将西兰花和乳酪也有番茄一起能够 作出很美味的一道菜哦。精彩推荐：儿童免疫力下降哪些食物调养

灵芝孢子粉

蛋白质含量达到60%—70%，带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素E、维他命C，可纠正酸性体质，进而提升人体免疫力。

菌类

菌类中带有矿物硒和抗氧剂。身体硒水准过低经常使发烧感冒的加剧风险性提升。

在菌类中还带有B族维生素维生素b2和维生素b3，这种维他命在保持人体免疫系统身心健康充分发挥关键功效。临床实验也说明白蘑菇具备抗病毒治疗，抑菌，抗肿瘤的功效。