平常适度的喝一些柠檬汁，有非常好的调养身子的功效，不仅可以促进消化，防止便秘，另外也有一定的瘦身减肥的功效，由于自身柠檬汁里边也有一定的柠檬酸钠，它可以加快胃肠的肠蠕动，可以推动废弃物的新陈代谢，在喝柠檬水的情况下还可以加一点糖，不容易影响到减肥瘦身的功效，自然还要留意，糖不可以加得过多。

柠檬汁放糖能减肥吗

柠檬汁放糖有减肥瘦身的实际效果，糖并不会毁坏青柠檬的內部成份。

喝柠檬水的益处：

1、护肤美白，增强免疫力实际效果。

青柠檬是一种含有维他命C的营养成分新鲜水果，一般人都将之做为美容护肤食品。

青柠檬耐久度易储存，含丰富多彩的维他命C，能避免 牙龈肿胀流血，还可降低黑色斑、雀斑产生的概率，并有一部分美白皮肤的实际效果。此外，柠檬汁中丰富多彩的维他命C有利于人体免疫系统抵御发烧感冒。

2、抵御皮肤衰老。

柠檬汁的抗氧化性功效有利于解决身体氧自由基危害，减轻衰退过程。其含有的维他命C能协助碳水化合物生成胶原蛋白，维护皮肤，避免 皱褶早生。

3、减肥瘦身的作用。

柠檬汁能够 止渴且淡化爱吃东西的冲动，因而可合理抑止不善饮食搭配，再再加一天一共15分鐘的健身运动，听说实际效果会十分明显。

4、止咳化痰，生津解渴。

青柠檬还具备生津解渴、和胃降逆、止咳化痰的作用。

5、有利于消化吸收食材。

柠檬汁有利消化系统身心健康，可刺激性胃酸代谢，促进消化，促进消化，清肠排毒。柠檬汁还能减轻消化不良、胃烧心和腹胀等病症。

泡柠檬水要几度的水

泡柠檬水温度60~70℃较为适合。

泡柠檬的水凉，香气不易泡出去。如用开水侵泡，则会出现较多的苦涩味物质总混，例如陈皮甙等。有些人担忧，温度太过高造成维他命C的损害，实际上青柠檬的酸碱性较强，而维他命C在酸碱性标准下耐温性不错，不容易损害。因而，泡柠檬的温度一般在60~70℃较为适合。