尽管新鲜水果大部分的新鲜水果上都含有丰富多彩的维他命和微量元素等，可是就算是十分喜爱吃某一种新鲜水果也不可以多吃完，要不然会造成一些人体问题。而香蕉苹果便是一些人十分喜欢吃的新鲜水果，由于香蕉苹果不但可以补充身体营养成分，还能够做到润肺止咳润肠的作用。可是一般香蕉苹果一天吃两根才算是最好是的呢?

一、香蕉苹果一天吃两根最好是

吃苹果一般一天数最多吃三四根，一般吃二根为宜，空肚不能吃香蕉，餐后一个小时后吃最好是。香蕉苹果含钾高，身患急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃,香蕉苹果特性偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚弱的人应少吃。一些中医学觉得香蕉苹果是对人体危害的，不应该吃太多。

二、吃香蕉的好处:

1. 防止或医治高血压

香蕉苹果含有钾，可使过多的钾离子排出来，使血压减少。此外一个降血压的正离子便是钙，因此假如将香蕉苹果切割成一小块，跟含有优质蛋白质的牛乳一起放进榨汁机中打匀，就变成一杯最好的抗高血压的水果汁了。

2. 增加免疫力，防止癌症

香蕉苹果含有Lectin，Lectin是一种蛋白，在人体免疫系统上，能够 进一步刺激性T细胞分化，提高身体的防癌的免疫能力，并且它在肠胃道会立即被消化吸收，不象别的蛋白会被溶解，因此更具有防癌作用。

3. 含有化学纤维，防止便秘

香蕉苹果含很多化学纤维，可刺激性肠胃蠕动，提升排泄物容积，协助大便。

4. 非常容易饱食，能够 减肥瘦身

香蕉苹果非常容易填饱肚子，一根香蕉大概等於小半碗饭的热量，因此很多人用于当减肥的水果，但是减肥瘦身时不可以光吃苹果，也要配搭别的

低脂肪的食材，以防营养成分不平衡，赔上人体的身心健康，就不划算了。

三、空腹吃香蕉的弊端

空腹吃香蕉不利身心健康，由于空肚时，肠胃内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若是吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载，易造成 心肌梗塞。不必空肚时吃苹果，一般应挑选在餐后或并不是挨饿情况时吃苹果较为安全性。