人在所难免有吃撑了的情况下，吃得太撑对胃是有损害的，胃不仅会难受，也有可能引起急性胃肠炎。用餐也是要掌握分寸的，不能贪大求全。大白天吃得过多能够 根据多活动来处理，大白天的时间长，人的动能也需要耗费，大白天到医院就诊也很便捷，但是夜里吃太饱我们应当怎么办呢？

吃撑了不舒服能够 给肚子按摩

腹部吃撑了也不必急切健身运动，就在原地不动，适度的自身在腹部和腹部为自己推拿，推动肠胃蠕动，消化吸收食材，大约仅有半小时，你能发觉病症会有一定的减轻。

吃撑了不舒服能够 散散步

推拿了半小时后，会略微减轻了，这个时候能够 轻度的活动了，活动活动能够 更强的推动食材消化吸收，最好散散心。和盆友边走边闲聊，高兴的時间一会就过去，腹部也会在不经意间中不那麼不舒服了。

吃撑了不舒服可以吃促进消化的新鲜水果

这一建议在当然一点的减轻以后再吃，要不然也起不上非常好的实际效果。最好像前边散散步的情况下，能够 带点新鲜水果，走久了，停住了，寻个清静舒服的地区，渐渐地吃点助消化的新鲜水果，如：弥猴桃或是菠萝蜜等全是十分非常好的。

有胃病最好吃点健脾养胃的药品輔助

假如你的胃原本就有点儿问题，以上方式可能对你的实际效果并不那麼明显，那麼假如吃得太撑，确实难受得话，建议吃点健脾养胃的药品，坚信胃并不是很舒服的人，应当都是家中常备这种药品的。

吃撑了不舒服最忌立刻入睡

入睡最先是肯定是睡不着觉的，腹部顶得难受，假如你真那样睡了，是非常容易发胖的。并且对消化酶不太好。一般状况下，我们最好是等大约两三个小时后，等食材基本上完成了消化吸收以后再入眠比较好。

可以吃点促进消化的小零食

1.苹果醋：苹果醋有促进消化的作用，适度的冰醋酸能够 推动胃里的肠蠕动，加速消化过程。

2.山楂干：可以吃小量的山楂干，发酸。还能够吃一些稍酸的水果，不适合吃太多的酸刺激性胃里。小量的酸，在走两圈能够 非常好的促进消化。

常吃撑了非常容易造成病症

肥胖症

当代人经常吃的高脂高蛋白食物的食材，消化吸收起來更为艰难，不必要的“营养元素”沉积在身体，其不良影响便是肥胖症和一系列富贵病。成千上万科研确认，肥胖症会产生包含心血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、脑血栓、痛风、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再再加从而产生的病发症，可能做到上千种，十分恐怖。

胃病

吃得太饱所产生的立即伤害便是消化道压力加剧，消化不良。除此之外，身体胃粘膜鳞状上皮细胞使用寿命较短，每2～3天就应修补一次。假如上顿还未消化，下一顿又铺满胃里，胃自始至终处在饱涨情况，胃粘膜就不容易获得修补的机遇，胃很多代谢胃酸，会毁坏胃粘膜，天然屏障，造成胃里发炎出現消化不良病症，长期以往，还可能产生胃糜烂、胃溃疡等病症。

消化道疾病

长期性吃得过多太好，肠胃负载太重，会造成消化不良。人体脂肪阻塞在肠胃里，会导致肠阻塞，大便黑色、有血。且食材在肠胃内腐败问题霉变，会刺激性肠腔，造成肠道扩大，作用衰落，还可能高并发结肠癌。

心肌梗塞

过饱非常容易导致亚急性心肌缺血和心肌梗塞。过饱后，我们的机体为充足消化吸收和稀释液各种各样营养元素，身体新陈代谢过剩空气系数会大大增加，也使心脏负载水准大幅提升，此外因为血液速率迟缓，易导致血小板聚集至血栓形成，非常容易引起心肌梗塞。

另一方面因太饱使胃澎涨，横膈移位，进一步影响心脏作用，另外还能够造成胃冠状动脉反射面，使冠脉收拢，血供降低，心脏进一步缺血性氧气不足而加剧心力衰竭。甚至有，因过饱后交感神经激动而导致窦房结规律性降低，可造成心脏骤停。

疲惫

吃得太饱，会造成人的大脑迟钝，加快人的大脑的衰退。大家在吃饱了后，的身上的血液都跑到胃肠系统去“工作中”了，非常容易令人长期性处在疲惫情况，昏昏沉沉。