身体是很容易产生病症情况的，而发烧感冒是十分普遍的一种病症，尤其是在时节互换的情况下，大家不注意保暖，因此造成了自身发烧感冒。而在发烧感冒的情况下，对许多东西必须有一定的忌嘴，不然会加剧发烧感冒。胡萝卜具备丰富多彩的维C，是大家平时饭桌上非常好的食材，而薏仁米也具备较强的祛湿作用，那麼人发烧感冒以后可以吃胡萝卜加薏仁米吗？

1）室内通风

最好是在从早到晚各室内通风三次，每一次15分鐘为宜，既维持了房间内新鲜空气，又抑止了病菌的滋长。夜里睡觉的时候一定要关窗户，夜里温度低，冷气侵蚀非常容易造成哮喘等病症的发病。

2）适当锻练

气温凉爽以后，伴随着体验舒适感的提升，健身运动的人也多了起來。爬山、徒步、练拳全是耐低温锻练的新项目，能够提升身体免疫力。

3）规律作息

很多人在夏季入睡晚，作息不规律，若持续到秋天，非常容易导致免疫力下降。因此在时节更替期要确保规律性的作息时间与生活规律，尽早唾觉，适度增加睡觉时间，另外多饮水。

4）营养均衡

天气转凉后，大家会胃口暴增，在干躁时节多吃些滋阴润肺多酸的食物非常好，如白木耳、梨、藕、红提、苹果等，少吃刺激性食物，适度“贴膘秋”。

平常忧虑劳神、劳神过多而运动强度少的人，通常脸部沒有鲜血，精神也不足充足，乃至心悸、嗜睡，觉得头昏脑胀如裹，心里苦闷。它是身体有湿再加心气不足的主要表现，能够在薏米红豆粥里加一些干桂圆同煮。干桂圆辛温，能健脾开胃健脾胃、安神助眠补血补气，能振作心阳，清补心浮，让人精力充沛、中气十足。它非常合适强脑力劳动，也很合适中老年。