追求美丽是女人的天性，有着一副娇好的容貌不但能够提高本人的风采，还能在工作中与生活上产生幸福。因此许多女性朋友便会挑选一些具备养颜美容作用的食材，从內部调养来改进，薏米红豆大枣百合粥便是非常好的美容养颜食材，制做简易，常饮不但给你光彩照人还能除去身体的体内湿气，那麼这类粥该怎么做呢?

原材料：薏仁米20g、紅豆20g、伏苓10粒、百合花10g

作法：

1.把四种食物清洗，把薏仁米、紅豆、伏苓放到一个小盘子里，放水静泡2-3个钟头。把百合花独立泡在一个碗里，也静泡2-3个钟头。

2.把泡开的食物倒进锅中，加三海碗水要压力锅(挑选粥档)熬成稀饭。

1.原是二本人一天的使用量。分2-3次喝，先饮水，最终连米一同喝过。倘若每一次水和米一起喝，还可以。

2.你能有睡觉前把4种食物用小水泡上，第二天早上起来煮。若有标准，最好用石锅煮。

薏仁米：在《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

紅豆：在中药材里称做为“红小豆”，也是显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速澎涨。水肿这般，肥胖症也这般，只不全过程有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能被去除这种停留在身体的水湿，也就能水肿。因此医治水肿必备紅豆。

既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。

伏苓：关键有健脾健肾，助气涩精的功效，是一种药用价值与服用使用价值都很高的食材。味甘，性温，无毒性，入脾、胃二经。《本草择要纲目》说“播米合伏苓做粥食，益肾强志，聪耳清目，通五脏，好色调”。伏苓对身体十分有益，能够与多种多样食物营养，实际效果非常好，是秋季进补优选的一味中药材。

《饮食须知》载：“生吃过多，动风冷气机，熟菜过多，不适合肠胃，兼难消化吸收”。因此不适合过多服用伏苓，以防对身体造成欠佳影响。

百合花：是滋补养生灵丹妙药。能润肺止咳、美容养颜，又能清心火，安神助眠。