每一种食物都具备非常好的作用，能够对身体具有非常大的协助功效。可是针对不一样身体素质的人，对吃的东西也是有一定的规定，不然食材与人体相冲反倒会对人体造成损害。薏仁米具备非常好的有利排尿去湿的作用，但薏仁米的特性偏寒，不宜体寒的人多吃。那麼针对较瘦的人而言又是不是适合呢？

1、人胖多痰——东瓜粥

人胖大多数身体喉咙有痰有湿，因痰阻碍气轮，易疲倦、胸闷气喘，痰会防碍肠胃作用；痰属“寒”性，还可阻拦气血运作。因此人胖平常能够多吃一些利湿祛痰、补气血健脾的食物，如东瓜、菏叶、山楂果等。吃的时间长了，人体内的痰就化掉了，血气就顺畅了。

强烈推荐一道清热祛湿的饮食疗法，东瓜粥。选鲜东瓜100克或是冬瓜子15克，稻米100克，生苡仁50克，煮开成粥就可以。每日下午或夜里坚持不懈喝上一小碗，喝上一把月，实际效果便会出来。

2、人胖多火——薏米粥

瘦子通常气血两虚、肾阴虚，肾阴虚还通常生内火，因而体瘦者多见心烦气躁、五心烦热，易睡眠质量不好、易患口腔溃疡等病症。内火亢盛，通俗化地讲便是人体脂肪耗费快，因此吃得许多却偏瘦。该类群体平时应进滋补阴泻火的食物，如百合花、纯蜂蜜、茄子等。

强烈推荐吃薏米粥，取淮山药和薏仁米各30克、去芯莲籽15克，削皮红枣10枚、小米100克、白砂糖适当，随后把这种原材料混和在一起煮，待粥熟后添加适量白砂糖就可以服用。

3、人胖需补气血——早上拍巴掌

人胖大多数气血偏虚，手是气血的本营，早晨旭日东升，天地之间的气血刚开始燃烧，这时候拍巴掌能够震动气血，推动气血的升发，输通全身的气轮。

4、瘦子要补血补气——晚上泡脚

夜里19~21点，是脾经血气较弱的情况下，因此瘦人需要补血补气者，夜里用40 上下的小水泡脚是补充血气很好的方式 。身体上最重要的三条经络(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇聚于脚。

需要留意的是，晚饭后的半小时内不必热水泡脚，除此之外，热水泡脚时让水抵达小腿肚处最好是，最少要未过脚裸。泡脚时间并不是越久越好，应以脚面发红、人体略微流汗为宜。