如今很多人平常都是有晚上跑步的习惯性，大家都了解夜跑是需要耗费许多动能的，许多人到跑完步以后，身体素质的耗费是十分大的，实际上这个时候是能够根据吃苹果补充人体的动能的，并且香蕉苹果还具备润肠润便的作用，常常吃苹果得话，对人体也是有益处的，要想身心健康，平常一定要培养优良的生活方式。

香蕉苹果减肥方法

一、香蕉苹果麦片粥

原材料：燕麦片，香蕉苹果，牛乳

作法：

1.燕麦片倒点沸水进来泡下，在泡软的燕麦片里边添加牛乳。

2.翻拌，再添加1勺子纯蜂蜜里边再度翻拌。

3.把香蕉苹果切成小丁，将香蕉苹果丁和枸杞子泼到碗里边，就可以享受了。

香蕉苹果麦片粥减肥瘦身被当代健康瘦身变成“最不饿肚子瘦身法”。早晨一碗浓醇香蕉苹果燕麦粉能够让你出示较大的饱腹感，让你出示最贴心的支撑点。燕麦片里带有很多的膳食纤维素，连吃三天便会排便顺畅，身体废弃物等内毒素也会随着排出来。食物纤维容积大，可推动胃肠功能、降低食材在肠中等待时间，做到减肥瘦身的实际效果。

二、香蕉苹果水果沙拉

原材料：香蕉苹果一根，色拉酱适当。

作法：

1.把香蕉苹果切割成一小块，并拌上色拉酱。

2.再放进电冰箱里边冷冻一会儿，基本上不必吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉苹果美食就拿下。

香蕉苹果尽管热量很高，但人体脂肪却很低，并且带有丰富多彩钾，又饱肚又低脂肪，可降低人体脂肪在下半身堆积，是减肥瘦身情况下的理想化食品。每顿饭餐前吃一碗水果沙拉，能够降低主食的进餐量，还能推动减肥瘦身，补充维他命 。

三、脆皮香蕉

原材料：馄饨皮18张，香蕉苹果3根。色拉酱1条，细砂糖、素桂皮粉各适当。

作法：

1.馄饨皮一字排开，挤上少量色拉酱。

2.将每根香蕉苹果去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉苹果，包成枕芯状，空缺自来水粘合。

3.香蕉苹果卷进温锅中炸至橙黄色，捞出排盘，细砂糖再加素。

香蕉苹果带有很多的醇素，能够促进消化，在其中的镁也可以提升醇素的特异性，并维持肠内水份，协助大便，防止便秘。香蕉苹果还带有别的新鲜水果基本上沒有的“血清素”，有防止摄入过多的功效。

四、酸奶香蕉

原材料：发醇型粘稠的酸牛奶，香蕉苹果适当

作法：

1.香蕉苹果切成小丁块状预留

2.取2/3香蕉苹果丁入搅拌器拌和，添加酸牛奶一起搅拌均匀后，取器皿，铺一层香蕉苹果丁，倒进一部分香蕉酸奶，一直到铺满，上边用彩塘装点。

3.用冷冻过的酸奶和香蕉，还可以搞好后立即入冷藏室。

香蕉苹果酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥的方法，香蕉苹果具备促进消化能协助身体清除内毒素和肠油，另外酸牛奶能清肠，加速肠胃肠蠕动的作用，身体排毒并且美容养颜。