女士在怀孕期是较为独特的生理学阶段，是需要从很多种多样食材中摄入不一样的营养成分来提供小宝宝的发展，可是怀孕早期因为不稳定，是非常容易导致小产的，尤其是需要留意饮食搭配及其在生活上的许多东西，怀孕早期是能够吃梨和香蕉苹果的，可是最好是一次不必服用过多，香蕉苹果和梨全是寒凉的新鲜水果。

孕妇便秘吃梨好還是吃苹果

女性怀孕后，在内分泌生长激素转变的影响下，胚胎代谢很多的雌激素，使胃液代谢降低、消化道的肌肉张力降低及肌肉的肠蠕动工作能力变弱。那样，就使吃进来的食材在消化道滞留的時间延长，不可以像怀孕前那般一切正常排出来身体之外。还有，因为食材在肠胃等待时间延长，食物残留中的水份又被肠腔体细胞再次消化吸收，导致排泄物越来越又干又硬，无法排出来身体之外。那麼，孕妇便秘吃梨好還是吃苹果?多吃蔬菜水果粗粮有利于减轻女性便秘，香蕉苹果和梨都能协助减轻怀孕女性便秘问题。下边网编来给大伙儿详细介绍减轻孕妇便秘的几类方式 。

孕妇通常因进餐过度细致而大便困难，因而要多食含甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粗粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类蔬菜、苹果、香蕉苹果、梨、燕麦片、杂豆、黑米等。也有怀孕之后，孕妇的人体活动要比怀孕前降低，导致肠胃肌肉不易促进排泄物向外运作;扩大的孑宫又对十二指肠产生被压迫，使排泄物无法排出来;加上孕妇腹腔的肌肉越来越柔弱，大便时沒有充足的腹压促进。因而，孕妇即便拥有尿感，也用劲收拢了腹部肌肉，但沉积在十二指肠里的排泄物仍难以排掉。

1、早上定时执行大便

每天早上和每一次用餐后最非常容易出現尿感，在其中以早上醒来大便最好是。因而，醒来后先空肚饮一杯温开水或蜂蜜柠檬水，再吃早饭，推动醒来后的站立反射面和胃乙状结肠反射面。那样，迅速便会造成尿感，长期性坚持不懈便会产生早上大便的良好的习惯。

2、留意饮用水方法

每日留意多喝水，但要把握饮用水的方法，不然即便喝过水都不一定有哪些实际效果。例如，每日在固定不动的時间里饮用水，要大口大口地饮，但并不是暴饮，把水尽早抵达乙状结肠，而不是迅速被肠胃消化吸收到血液。那样，就可使排泄物越来越绵软，非常容易排出来身体之外。

3、每日坚持不懈活动人体

怀孕后期时，许多孕妇总会因人体慢慢沉重而懒于活动，因此便秘状况在孕晚期更加显著。而适当的健身运动能够提高孕妇的腹部肌肉收拢力，推动肠道蠕动，防止或缓解便秘。因而，孕妇即便在人体日渐厚重时，也应当做一些人体有意义的事的健身运动，如散散步、适度轻家务活等，以提升肠胃的大便驱动力。

4、维持身心愉快

科学安排工作中日常生活，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妇不必因呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神刺激性。

孕妇便秘吃什么新鲜水果

孕中期刚开始，大多数孕妇都存有便秘的问题。针对孕妇而言，最先应当在饮食搭配上多吃新鮮蔬菜水果，补充水份，另外也要留意多活动，以避免出现便秘。孕妇便秘吃什么新鲜水果好?

1、火龙果：带有丰富多彩的矿物：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等原素，针对孕妇容易上火避免便秘有益处。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

2、番茄：虽然一年四季都由此可见，但番茄在夏天数最多，很甜蜜，营养成分也最丰富多彩。它一样能够为孕妇避免便秘。

3、梨：降火作用被大伙儿所认可，把梨切成片放进煮沸的开水中，略微放点盐，烧开后捞出来，将梨和汤都喝进去，具备下火、清热解毒、祛毒的作用，避免便秘。

4、猕猴桃：猕猴桃不但带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E、钾、镁，及其别的新鲜水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且含有能推动肠道蠕动的膳食纤维素。

5、苹果：苹果中带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，为便秘所苦之孕妇何不多试着。