山药实际上也是就我们日常生活普遍的淮山药，对身体具备较强的营养成分补充功效，许多家中在熬料大骨汤时都喜爱添加淮山药，具有提味养胃的作用。而苞米是我们常常看到的用以去除人湿寒的食物，常与紅豆配搭在一起。实际上当淮山药和薏仁米配搭在一起的情况下，也会造成令人出乎意料的作用。

制做原材料

淮山药30克、薏仁米30克、莲肉(去心)15克、红枣10枚、小米50～100克、白砂糖少量

制作过程

将以上各药与小米共熬粥，粥熟后，加白砂糖少量。空肚服用，每天2次。

针对胃寒：淮山药，健脾益气养阴，针对胃寒，无立即医治功效。薏仁米，清热祛湿健脾胃，不宜用以胃寒证。

1.将淮山药、莲肉、薏仁米和干百合清洗，遮盖保鲜袋，侵泡一夜。

2.连消防水带料一起倒进搅拌器，充足粉碎成粉浆。

3.倒进石锅中，添加二碗水，大火烧开转文火，依据口感加上适当老冰糖，边搅拌边煮10-15分鐘。

做法2

用材：淮山药200g,薏仁米50g,檽米50g,红枣20g,流程：

提前准备食物，忠实山药去皮清洗(削皮要带手套，非常容易皮肤过敏);

薏仁米清洗，泡一晚上，红枣清洗泡10分钟;

淮山药切片;

檽米清洗放进电高压锅，加适当的水，1000克上下;

添加切完的淮山药 、添加清洗的红枣，按熬粥键20 分钟就煮好啦;

电高压锅缓解压力之后，能够开启盖子。

小提示：薏仁米要提早泡，最好是2钟头以上，那样煮的软美味，电高压锅煮粥很方便。

食物

主要材料

淮山药200g、薏仁米50g、紅豆50g

辅材

红枣20g、百合花10克、莲籽10克

流程

1.提前准备食物，忠实山药去皮清洗，切片(削皮要带手套，非常容易皮肤过敏);

2.薏仁米、紅豆、百合花、莲籽清洗，泡一晚上，红枣清洗泡10分钟;

3.将泡好的薏米红豆等潮湿放进电高压锅，再加适当的水，1000克上下;

4.添加切完的淮山药;

5.添加清洗的红枣，按熬粥键30分钟就可以，按本人口感也可以多煮一些時间。

小提示

1.薏仁米要提早泡，最好是2钟头以上，那样煮的软美味，电高压锅煮粥很方便。

服用手册

此粥具备清健脾肺、甘润益阴的作用，适用脾肺气虚阴亏本，午后低热、骨蒸盗汗、咳嗽、骨质疏松等症。预估山药薏米粥的制做時间30分钟。