薏仁米对身体有很多的益处，薏仁米含有蛋白，也有各种各样维他命，维他命能够皮肤美白，薏仁米还能够改进皱褶，减缓身体衰退，假如脸部起了黄褐斑，还能够用薏仁米来改进黄褐斑，平常吃点薏仁米黑豆红豆糖水能够提高身体，还能够防止心血管疾病，薏仁米黑豆糖水做法有什么?接下去我们看来一下吧。

黑豆，老冰糖，薏仁米。

二.流程

1.将黑豆、薏仁米清洗干净，提早侵泡 6 钟头以上。

2.将黑豆、薏仁米、老冰糖倒进石锅中，添加 10~15 倍的冷水，水不适合太少，不然非常容易熬成粥。

3.最后一步，火灾烧开后，文火煲 2 钟头就可以。

真伪黑豆大对战 第一招，看光泽度。一切正常黑豆表皮含有光泽度，伪劣黑豆则沒有光泽度。 第二招，看外皮。用力抠得话，一切正常黑豆会掉下块状的东西，伪劣黑豆

则掉下粉末状的东西。 第三招，看米心。一切正常黑豆的米心是乳白色的，而一般稻米的米心是全透明 的，沒有色调。如果是用稻米染上的黑豆，即便表面色调匀称，染剂的色调

还会渗入进来，把米心变为灰黑色。 第四招，看泡米水。一切正常黑豆的泡米水为暗紫色，稀释液之后展现淡紫色

或偏鲜红色。而伪劣黑豆泡起来的水如同墨水一样黑，如何稀释液都還是灰黑色。

四.孕妇吃薏仁米的副作用

孕妇在饮食搭配上面有许多 需要留意的地区，稍不留意就会有可能危害小宝宝的身心健康。孕妇吃薏仁米的副作用有什么?孕妇吃薏仁米会影响胎宝宝健康吗?这种全是怀孕妈妈需要清晰掌握的专业知识。

薏仁米能熬粥，也可以熬汤，能协助人防止便秘，可是孕妇吃完薏仁米会出現多尿状况，小便的频次一多，会比较严重影响到孕妇腹部里边的宝宝发育，因而以便避免孕妇吃薏仁米出現副作用，孕妈妈最好是要防止吃薏仁米。此外，薏仁米是一种寒凉的食材，中医学上讲便是“茯苓功效甘淡生寒”，怀孕的孕妇多吃薏仁米，会导致孕妇的宫缩，非常容易造成胎宝宝小产，因而孕妇最好不必吃薏仁米。最终，薏仁米尽管美味，但由于孕妇的非常身体素质，造成薏仁米会给孕妇的人体和腹部里边的胎宝宝产生损害，因而怀孕妈妈一定要清晰掌握孕妇吃薏仁米的副作用问题。

1、由于薏仁米会使身体冷虚，体质虚寒不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。

2、薏仁米含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收唷!

3、薏仁米尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏仁米来医治!

六.薏米的功效和功效

薏仁米既是一般常吃的东西，也是药用价值辅材，中医学觉得其茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，是常见的利水渗湿药。其关键作用和做为以下所显示。

1、由于薏仁米带有蛋白、维生素b21、B2成份，其自身具备美白皮肤盈润皮肤，降低皱褶作用，因而长期性用薏米水食用有美白皮肤、除去面部雀斑黄褐斑，另外让面部皮肤修复滋养。

2、此外，薏仁米能防止心血管疾病，假如每日服用 50-100

克的薏米仁，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病;而薏仁米还带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够吸咐胆盐(承担消化吸收人体脂肪)，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪、降血脂。

3、其次，薏米仁能推动基础代谢：薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此能够协助缓解休重。