红豆薏仁那样的配搭现在是大伙儿较为默认设置的一种方法了，但事实上我们能够不仅是就那么配搭，还能够在二者当中加上一些别的的物质，提升更加与众不同的口味。除开红豆薏仁粥，还能够在里面加上一些别的的物质比如桂圆红枣。平时动脑过多的人而言，她们是不是能够在红豆薏米粥里边加上核桃仁呢?

核桃肉、薏仁米各70克，枸杞15克，大枣适当。

调味品：

白砂糖适当。

作法：

1、将核桃肉侵泡清洗;大枣清洗，削皮;薏仁米及枸杞各自清洗预留。

2、锅中放进适当冷水，把核桃肉、薏仁米放进太重，火灾烧开。

3、转中活煮40分钟上下，倒进大枣、枸杞，再转文火煮约30分钟歇火，加适当白砂糖调

1、滋润皮肤养颜美容

平常多吃一些核桃仁，能滋润皮肤，能够令人皮肤越来越鲜嫩细嫩，它带有的油酸和角鲨烯等营养元素能迅速被身体消化吸收和运用，能合理提升皮肤延展性，也可以盈润滋润皮肤。此外它带有的维他命e和维他命a等营养元素还能避免皮肤衰老，降低皱褶转化成。

2、提升心脏作用

多吃核桃能提升心脏作用，防止心脏病变，由于核桃仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪，这类物质能够消除人体内囤积的胆固醇，也可以营养成分心脏，提升心脏收拢作用，推动血液循环系统，能让人类多发的心肌梗塞与心肌缺血等普遍心脏病的患病率显著降低。

如今大家日常生活在一个机械业迅猛发展的阶段，电脑上、手机上及其电视机全是大家日常生活的必需物件，但这种电子设备在应用时都是造成一定的辐射源，会对身体造成损害，假如平常多吃一些核桃仁，就能让人体防辐射工作能力提高，能防止身体因辐射源产生变病。

4、提升脑作用

平常多吃一些核桃仁，还能提升脑作用，能提高记忆力，能够让大家越来越愈来愈聪慧，非常是中老年群适用过还能防止。由于核桃仁这类食物的果干中带有丰富多彩的蛋白和多种多样身体必不可少的不饱和脂肪，她们既能推动人类大脑神经转化成又能提升大脑神经特异性，常常服用能让人类人的大脑作用明显增强。