我们都了解薏仁米这类食材有很多好的功效，可是一切也没有相对性，针对一些群体而言，吃完薏仁米以后反倒会出現一定的副作用，有些人可能会觉得非常的恶心想吐、想吐，有些人可能会想腹泻，也有一部分的人会出現头昏的问题。这主要是因为她们的身体素质与薏仁米的特性不适合而造成的问题。

1、由于薏仁米茯苓功效甘淡生寒，长期性服用会让体质虚寒的人人体又更加冷虚，造成身体素质较弱，生理期月经不调等问题出現。

2、薏仁米含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收。胃肠孱弱的人可以用薏仁米与别的食物一起熬煮服用，但切勿不必独立用薏仁米泡水喝。

3、薏仁米尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏仁米来医治，以防耽搁病况或造成病况加重。

科研说明，女性怀孕期间禁吃薏仁米;汗少、便秘者不适合服用薏仁米;体寒的人不可以多吃，尤其是在月经期不必多吃。而合适服用薏仁米的群体是：各种各样癌症病人、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病水肿者、青年人粉刺肉疙瘩及其别的皮肤营养不良不光滑者等。

薏仁米既是一般常吃的东西，也是药用价值辅材，中医学觉得其茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，是常见的利水渗湿药。

1、由于薏仁米带有蛋白、维生素b21、B2成份，其自身具备美白皮肤盈润皮肤，降低皱褶作用，因而长期性用薏米水食用有美白皮肤、除去面部雀斑黄褐斑，另外让面部皮肤修复滋养。

3、其次，薏米仁能推动基础代谢：薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此能够协助缓解休重。