提到方便面，坚信每一个人也不生疏，我国叫方便面为泡面，由于食用方法便捷而而出名。生活起居中大家常常能吃到方便面，在公出的在旅途、夜里加班加点不可以回家了食用方法的情况下、不愿煮饭又不愿饿着肚子的情况下，方便面就变成最好是的挑选。许多 减肥瘦身成年人建议大伙儿不必吃太多方便面，由于一袋泡面的热量足有300多卡。

便捷面的热量之高是大家都知道的。泡面始于日本国，是如今日本国著名方便面品牌日清食品企业的创办人安藤百福所作的。安藤百福融合了传统式的鲜面条和牛肉拉面，再添加一些植物油，历经脱水程序执行，变成了泡面。泡面在90年代初的日本国时兴十分广。

现在在商场，能够见到各式各样知名品牌的泡面泛滥在仓储货架上。从大中型零售商场到街边的侧门头铺面都能见到泡面的影子。泡面因服用便捷和独特口味备受众多年青人的亲睐，也变成很多生活的节奏迅速、不擅烹制的打工赚钱一族的优选食品。

在便捷正餐行业，我国泡面生产量已列全球第一位。就整体状况来讲，我国泡面生产现阶段还处在发展趋势环节。中国人均泡面拥有量居全球第9位，并且消費关键集中化在城镇居民，农村百姓消费力不如大城市的1/3。伴随着都市化脚步加速，城镇居民收益提升，泡面行业前景更加开朗。

一、泡面的身心健康食用方法

泡面的身心健康食用方法有什么?泡面并不是身心健康食品，泡面往往火爆，跟健康养生彻底算不上关联。泡面时兴的最关键原因是便捷。便捷是泡面较大的特点。要是十多分钟，无需煮，无需洗，要是沸水一泡，盖上外盖焖一下就可以吃完。泡面如何均衡营养呢?针对喜爱吃方便面的人，怎样防止泡面的伤害，需要掌握泡面的身心健康食用方法。

泡面尽管对身心健康沒有益处，可是做为紧急食品，它也不是彻底不能吃的。要是把握好方法，也可以让泡面均衡营养。

与新鮮鲜面条对比，身体消化道更难消化吸收泡面，这与泡面中加上的化合物相关。因而，泡面尽可能煮着吃，煮过的鲜面条更易消化吸收水份，有益胃肠消化吸收。

2、扔掉第一次方便面的水

假如担忧混沌皮里的油过多，能够先用开水把混沌皮泡一遍，再把水扔掉。

3、酱汁放一半

假如把泡面里的调料包所有加到一袋面里，非常容易导致盐份超标准。一包面入锅，最好是除蔬菜包外，全部酱包、粉包数最多加一半，能少放则少放。

泡面中的蛋白、维他命成分较少，吃的情况下能加些蔬菜水果，如西兰花、番茄等，加上个生鸡蛋或豆类食品，营养成分就全方位了。吃了泡面，能够多吃一些新鮮的新鲜水果补充甲基纤维素。

5、香肠并不是好伙伴

不知道什么时候起，香肠变成泡面的好伙伴。但泡面加香肠这类配搭更伤身心健康。这二者盐和油都较为高，假如混在一起吃，人体所摄取的盐会比较严重过多，常常吃则非常容易造成发烧感冒、血压上升，加速骨钙遗失。