小孩在睡觉前下意识的吃一点点东西是沒有问题的，可是需看自身吃的是啥，假如在临睡前挑选吃苹果那可能会生胖，由于香蕉苹果中的糖份成分会较为高，建议在餐后和临睡前的两个小时，不必去空肚服用香蕉苹果，还要了解香蕉苹果许多新鲜水果不可以放到一起吃。

香蕉的营养使用价值比较丰富，带有多种多样身体需要的成分，如蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁及其胡罗卜素，维生素D、B、C、E等物质。

但香蕉苹果寒性，脾胃虚弱者多食易腹泻。香蕉苹果的热量成分很低，常吃也不会长胖，对减肥瘦身十分合理。 还有利于消化吸收。可是过犹不及，因此还要控制一定量!

常见问题：香蕉苹果跟哈蜜瓜不必一起吃，并且最好是不必空腹吃香蕉。

食材一：黑面包

黑面包用小麦谷蛋白制成，即便你对食材苛刻，也不会讨厌它的口感和口味，并且它还带有丰富多彩的抗感染因素和膳食纤维素，一样能消除肠胃中影响睡眠质量的酸性物质，并有利于肠胃中的益生菌粉生长发育。

食材二：益生菌酸奶

不必认为临睡前吃奶制品会长胖!酸牛奶中带有丰富多彩的益生菌粉，能一直人体脂肪推积、推动脂肪燃烧，有出乎意料的瘦身减肥作用，特别是在能协助消除下半身人体脂肪。并且，益生菌粉还能调整肠菌均衡、解决腐败问题菌、推动内毒素排出来、提高肠胃免疫能力，充分发挥美容养颜的作用。

有时候你觉得到饿并并不是真实的饿，只是由于你的身体体细胞少水，人的大脑被欺诈传出了不正确数据信号。这时候喝一杯纯天然翠绿色蔬果汁既能立即补充水分，又能合理处理饥饿的感觉，另外还能渐渐地释放出来葡萄糖，有释放压力神经、有助于睡眠的作用。青苹果、红萝卜、莴笋、青葡萄、丝瓜、茭白、包心菜等全是制做翠绿色蔬果汁的好原材料。

食材四：杂粮南瓜小米粥

当代的药理学科学研究也发觉南瓜热量最少，即便在睡前吃也不会造成长胖，并且带有丰富多彩的膳食纤维素和阿拉伯胶，不但饱腹感好，还能吸咐肠胃中的新陈代谢废弃物和致癌物亚硝酸盐，能协助肠胃在睡眠质量全过程中身体排毒，更带有与众不同的营养元素钴，能维护心脏。能够立即水煮南瓜，随后加适当纯蜂蜜服用。还可以依据本人爱好挑选一些杂粮南瓜小米粥服用。