介菜是日常生活普遍的一种蔬菜水果，这类蔬菜水果也有多种多样名字，例如又称之为挂菜，这类蔬菜水果在中国各省都是有种植，其营养成分比较丰富，例如含有胡罗卜素和甲基纤维素，还带有钙，铁，钾等营养元素，一般群体都能够安心吃介菜，吃完对身心健康有很多益处，那麼吃介菜是否会造成肚子胀气呢？

吃叶用介菜是否会造成腹胀？

不容易的，可是前提条件是吃新鮮的，并不是腌渍过的，腌渍过的带有较多的盐，而且菜里边的营养元素也是有一定量的损害。介菜有5大功效！

1、缓解疲劳：介菜带有很多的抗坏血酸是特异性较强的复原物质，能提升人的大脑中氧含量，激起人的大脑对氧的运用，有缓解疲劳、消除疲惫的作用。

2、祛毒消肿：介菜有祛毒消肿之功，可抗感染和预防传染病的产生，抑止病菌内毒素的毒副作用，推动伤口修复，能用来輔助医治感染病症。

3、健脾开胃助消化：介菜腌渍后有一种独特鲜香和香气，能推动胃、肠消化吸收作用，提高胃口，能用来健脾开胃，促进消化，可是高血压病人少吃。

4、清目润肠：介菜组织较又粗又硬、带有胡罗卜素和很多服用甲基纤维素，故有清目与宽肠润肠的功效，可做为眼科病人的饮食疗法上品，还可预防便秘。

5、补充优质蛋白质：介菜是钙成分较高的蔬菜水果，每100克介菜的钙成分为294mg，被做为饮食疗法补钙补锌的一大挑选，骨质疏松等的钙的缺失群体能够 多吃介菜。

长期性吃介菜，就非常容易积温成热，辛散太盛，耗人真元，肝脏损伤，让人头昏目晕，引起疮痔。可是假如吃得适当，对身体有利.饮食疗法功效介菜带有维生素D、B族维生素、维C和维D很丰富多彩。实际作用有缓解疲劳，介菜带有很多的抗坏血酸，是特异性较强的复原物质，参加机体关键的氧化还原反应全过程，能提升人的大脑中氧含量，激起人的大脑对氧的运用，有缓解疲劳，消除疲惫的功效。

次之也有祛毒消肿之功，可抗感染和预防传染病的产生，抑止病菌内毒素的毒副作用，推动伤口修复，能用来輔助医治感染病症。也有健脾开胃助消化的功效，由于介菜腌渍后有一种独特鲜香和香气，能推动胃、肠消化吸收作用，提高胃口，能用来健脾开胃，促进消化。

最终还能清目利膈、宽肠润肠，是因介菜组织较又粗又硬、带有胡罗卜素和很多服用甲基纤维素，故有清目与宽肠润肠的功效，可做为眼科病人的饮食疗法上品，还可预防便秘，尤宜在老人及下意识秘者服用。