一些女士由于在怀孕期沒有补充营养成分，因此造成分泌乳汁过少。由于，小朋友在出世期内喝母乳有益处，因此爸爸妈妈们便会想方设法，确保小朋友的纯母乳喂养。实际上，针对新生婴儿的母亲而言，能够根据食疗来催奶。民俗最通用性的便是吃猪蹄，下边也有几类方法催奶。

第一种：猪脚

用猪脚催乳的方法在民俗广为流传更为普遍，猪脚的可煎、可熬汤、可清炖，蕴涵丰富多彩的胶原蛋白粉脂肪率比白肉低，可提升皮肤延展性，抚平皱纹，除开是尚佳的美容护肤食品還是非常好的催奶食物。

猪脚是老少咸宜的食品，非常对生完孩子失血过多较多的宝妈妈有饮食疗法实际效果，是大家钟爱的营养成分食品， 猪脚具备补孱弱、养血血的作用，能协助宝妈妈尽早的补充精力，修复血气，进而大量的催奶催奶。

第二种：中草药材

哺乳期，适度的应用一些中草药材可明显提升母乳的排泄量。较为常见的关键有通草，《本草拾遗》中记述，通草主冶水肿、黄疸、生完孩子如少，奶水下不来等病症，在熬汤的情况下添加10可上下的通草，不需要过多的使用量就可以将催乳的实际效果增倍。

具备活血化瘀通脉、下乳消肿功效的王不留，是催乳之的佳品，非常合适生完孩子奶少的宝妈妈应用，实践经验王不留除开可以催乳催奶，对乳腺管阻塞出現的乳房疼痛、乳房肿块也有优良的治疗效果。

第三种：草鱼

草鱼是在我国普通百姓饭桌上服用数最多的一种淡水鱼，它的刺比较多但肉质地美味，无论是清炖還是煮汤，都透着一股鲜美的味儿。

草鱼具备健脾开胃、养血、催乳的作用，生完孩子奶少的宝妈妈何不多吃一些，草鱼的营养成分很高，但脂肪率的确全部肉类食品中最少的，特别适合要想催乳不长胖的宝妈妈，是四种催奶的食物中最有效的。

第四种：大枣

大枣味儿香甜，能够在熬汤时添加也可立即作为零食来吃，大枣的特性是维他命成分十分高，具备补血补气之作用，可用以减轻和防止宝妈妈哺乳期间贫血症状，大枣乌鸡汤、大枣蜂蜜茶，小米红枣粥等全是非常好的催乳食品。

第五中医养生：对于奶水不够，并不是每一个母亲喝催奶汤都是有实际效果，假如宝妈妈喝过许多催奶汤仍然沒有实际效果，那可能便是脾胃虚寒，没法消化吸收营养成分，从中医学的视角而言一定要先调养好肠胃作用方能补充血气，强烈推荐挑选食药同源的中医养生商品哺泉，它既能充分发挥中草药材的药力，又能以食疗的方法健脾养胃，补充血气，